【精油】芳香調理按摩 - 舒緩周期不適的情緒

芳香調理按摩 - 舒緩周期不適的情緒

女性身體的變化是來自於荷爾蒙在一整個正常的月經週期中的興衰，例如雌激素、黃體激素。感受到不適的嚴重性因人而異；然而，大部分的女性或多或少都遭逢過一些不適的情形。

研究

為了要找尋舒緩不適的方法，一群伊朗科學家做了一個實驗，將天竺葵精油運用在芳香調理按摩中。此次實驗將120位女性受試者分成三組。第一組接受稀釋至2%的天竺葵精油的芳香調理按摩，第二組只有使用基底油，第三組則沒有任何安排。

每一組組員在實驗前、中、後針對周期性帶來的情緒與不適評分。被安排至芳香調理按摩組別的女性，無論有無天竺葵精油，每週都會接受30分鐘的腹部與手臂按摩。每次的按摩都會使用掉8毫升的精油（稀釋過的天竺葵或單純基底油）。

結論

實驗結束後發現有接受芳香調理按摩的組別的身心情緒明顯較正向。值得注意的是，那些接受添加天竺葵精油稀釋後用於按摩的人的獲得更大的舒緩。若想體驗天竺葵的功效，可以透過分餾椰子油將它稀釋後再塗抹在腹部，也可以給自己一個溫柔的芳香調理按摩。

參考文獻：Lotfipur-Rafsanjani SM, Ravari A, Ghorashi Z, Haji-Maghsoudi S, Akbarinasab J, Bekhradi R. Effects of Geranium Aromatherapy Massage on Premenstrual Syndrome: A  Clinical Trial. Int J Prev Med. 2018;9:98. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_40_16.

【精油】薄荷精油

薄荷精油


薄荷精油用途極廣，味道對我們來說都不陌生，經常被添加於牙膏及漱口水中來幫助增進清新和涼爽的感覺，也有使人精神一振的作用，對於長途開車或熬夜工作者不可或缺，是最熱銷的產品之一。

薄荷含有高量的薄荷醇，具有強大的清涼感，能讓人瞬間感受到沁涼，氣味清新，有很強的穿透力，能使人提振情緒，帶走令人難以喘息的悶熱窒息感。

薄荷精油

【精油】夏日探險

夏日探險

夏日精油首選：
花香－天竺葵、廣藿香、伊蘭伊蘭；柑橘－野橘、葡萄柚、佛手柑、萊姆、檸檬

擴香創意組合：
• 佛手柑+野橘
• 廣藿香+天竺葵
• 檸檬+葡萄柚+野橘

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【精油】植物小知識--羅馬洋甘菊Roman Chamomile

【植物小知識】 - 羅馬洋甘菊Roman Chamomile
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🌿羅馬洋甘菊是矮小較接近地面的植物，它有灰綠色的葉片，花朵的樣子類似雛菊，聞起來有蘋果的香氣。古羅馬人在戰爭時期就是使用羅馬洋甘菊精油來帶給他們勇氣。現代則普遍能在面霜、染髮劑、洗髮精和香水等產品中發現它的蹤影。羅馬洋甘菊對於肌膚、身心也具有療癒與安撫的作用。

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【精油】夏日肌膚保養對策

【夏日肌膚保養對策】
【#dōTERRA多特瑞台灣提供】

☀在陽光燦爛的夏日假期，怕曬又想出去玩，但炎熱的太陽會把肌膚曬得紅通通，陽光中的紫外線也會讓肌膚彈性流失，細紋、暗沉、斑點一起報到。想玩得盡興，又不想肌膚受傷害，快來試試夏日肌膚保養對策，盡情享受戶外的美好時光~

『💧出門防護』
在擦防曬乳準備出門前，可將薰衣草以分餾椰子油稀釋後使用，可增加天然的防護力，加強保濕。

『💧曬後修護噴霧』
8滴藍艾菊+100c.c.蘆薈水+25c.c.分餾椰子油+1茶匙維他命E油，加入150c.c.噴瓶中，搖勻後可噴灑在曬後部位，可使肌膚平靜，幫助修復和活化肌底。

『💧髮絲沁涼噴霧』
5滴薄荷+1滴青橘+2滴茶樹和100c.c.的水一起放到噴瓶中，搖勻，在豔陽高照的時候，可噴在頭頂及髮絲，帶來清涼感受，幫助保護頭皮和髮絲不受高溫的損傷。

📣青橘與其他柑橘類精油最大的不同，在於幾乎無光敏性。因為青橘未經過日曬過程，精油幾乎不含呋喃香豆素，也很適合在戶外使用。

【精油】冬病夏治~純精油三伏貼

冬病夏治

純精油三伏貼

早上生薑2-3滴+茴香2-3滴

中午生薑2-3滴+樂活2-3滴

晚上茴香2-3滴+黑胡椒2-3滴

✨使用方式:

精油與椰子油稀釋塗抹前胸、後背、腳底

早、中、晚各一次使用。

2019年三伏時間為：

初伏：2019年7月12日 - 2019年7月21日10天

中伏：2019年7月22日 - 2019年8月10日20天

末伏：2019年8月11日 - 2019年8月20日10天

曉青老師真❤推薦~有用過三伏貼的朋友一定要試試

精油三伏貼的效用呦😘