【精油】秋天養生之道

【秋天養生之道】

從節氣來看，中秋是氣候轉換的分界點，中秋過了之後天氣明顯轉涼，早晚溫差大會讓抵抗力變差，容易脫水，秋天的蕭肅也會使情緒較壓抑、沉悶。

秋季養生之道最重要的就是增加防禦力，維持保暖，以及緩解空氣過度乾燥的不適現象，在心理情緒方面能帶來撫慰，找回內心平靜或開朗活力。

⬆⬆防禦力⬆⬆

(1) 早晚溫差大，每天晚上於睡前將1滴牛至+1滴肉桂+1滴乳香以至少1：6的分餾椰子油稀釋後，由兩側的後頸處向下塗抹到風門穴，輕輕按壓穴道，可幫助維持健康，提升防禦力。

(2) 乾燥的空氣會讓身體水分流失，口乾舌燥不舒服，可用2滴尤加利+2滴絲柏+3滴茶樹以芳香噴霧器擴香，噴霧的水氣可提高環境濕度，並帶來順暢清新感受。

⬆⬆情緒⬆⬆

(3) 涼爽的天氣更容易怠惰，可用2滴葡萄柚+2滴野橘+2滴快樂鼠尾草一起擴香，能為環境帶來積極的氛圍，使人心情愉悅，做起事來更加起勁。

(4) 夜晚容易躁動不安，可將1滴岩蘭草+1滴黑胡椒加在身體乳中塗抹，能帶來溫暖的感受並使心緒平穩寧靜。

【秋天養生之道】

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【精油】植物小知識 - 黑胡椒 Black Pepper

【植物小知識】 - 黑胡椒 Black Pepper
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🌿黑胡椒的化學結構和香蜂草類似，其香氛可以舒緩緊張及撫慰焦慮情緒。
含高濃度的單萜類化合物和倍半萜烯，可以幫助抵禦環境和季節威脅。
黑胡椒同時能幫助肌膚新陳代謝，搭配按摩可促進循環，當局部有強烈的溫熱感時應謹慎使用。

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【精油】冬病夏治~純精油三伏貼

冬病夏治

純精油三伏貼

早上生薑2-3滴+茴香2-3滴

中午生薑2-3滴+樂活2-3滴

晚上茴香2-3滴+黑胡椒2-3滴

✨使用方式:

精油與椰子油稀釋塗抹前胸、後背、腳底

早、中、晚各一次使用。

2019年三伏時間為：

初伏：2019年7月12日 - 2019年7月21日10天

中伏：2019年7月22日 - 2019年8月10日20天

末伏：2019年8月11日 - 2019年8月20日10天

曉青老師真❤推薦~有用過三伏貼的朋友一定要試試

精油三伏貼的效用呦😘

【精油】十全十美必備精油

【十全十美必備精油】

「10」代表了圓滿跟完美的寓意

10支代表性的必備精油

散發的香氛能幫助大家應付生活中的各種狀況

讓您能圓滿又順遂♥

▪乳香：修護力，維護健康的精油之王

▫茶樹：保護力，是生活中的天然護士

▪野橘：淨化力，帶來充滿自然與活力的氛圍

▫檀香木：沉澱感，幫助自我找回生命的初心

▪尤加利：暢快感，提供順暢清新感受

▫天竺葵：平衡力，讓生活依著步調穩定前進

▪薰衣草：放鬆感，趕走疲憊給予深度休息

▫黑胡椒：激勵感，為生活提供溫暖的助力

▪羅馬洋甘菊：撫慰感，緩解季節交替帶來的不適

▫薄荷：喚醒力，維持專注使思緒清晰

【十全十美必備精油】

#感謝多特瑞台灣分公司分享
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【精油】為生活添加一點香料

【為生活添加一點香料】

香料主要是用於烹調，除了能增強菜餚的味道外，還帶有許多好處，例如維持胃腸健康，或是幫助消化。

許多香料都來自植物的根，莖，種子，果實或樹皮。黑胡椒，荳蔻，決明子，肉桂樹皮，丁香，香菜，小茴香，蒔蘿，茴香，生薑和杜松漿果都屬於香料類別。

🌿黑胡椒

▪以分餾椰子油稀釋後，在腿部按摩可消除疲勞幫助循環

▪擴香使用時可以幫助緩解焦躁情緒

🌿豆蔻

▪擴香使用或深深嗅吸，能幫助順暢清新

▪擴香可營造舒緩和平靜的氛圍

🌿桂皮

▪在飯前擴香使用，可幫助降低對食物的渴望

▪可幫助提升健全的防禦機制

🌿肉桂

▪幫助維持全面性的健康

▪擴香使用可為環境帶來天然的防護作用

🌿丁香

▪以分餾椰子油稀釋後，透過按摩可促進肌膚溫暖、維持健康

▪加1滴在水裡漱口，可幫助維持清新感

🌿胡荽

▪調理並使肌膚恢復年輕

▪放鬆心情及恢復精神作用

🌿甜茴香

▪獨特的香氣及風味，可帶來活力與平衡

▪熱敷或按摩於腹部，可調理並放鬆

【為生活添加一點香料】

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【精油】冷空氣報到

🌬冷空氣報到！
秋冬之際，早晚溫差大
醫院和診所人潮擁擠
遠離哈啾，從日常生活隨手做起~

🔺日常保健
每天都可將保衛複方以芳香噴霧器擴香使用，可清潔居家環境，並加強防護效果，其香氛可提升防禦力並對抗環境和季節性的威脅。

🔺勤洗手
在100ml無香料的洗手乳中，加入10滴百里香和10滴保衛，可使雙手更加潔淨，並能抵禦環境帶來的威脅。或是在洗完手後，將保衛複方以分餾椰子油稀釋後，塗抹在雙手，可帶來更好的淨化效益。

🔺熱水澡
在泡澡時加入2滴茶樹+1滴尤加利，熱蒸氣可幫助提升循環，強化防禦力。同時，使用熱毛巾浸濕後覆蓋在口鼻處，溫熱的溫度能促進健康，茶樹和尤加利的清新香氣也會帶來順暢清新感受。

🔺戴口罩
戴口罩是有效預防感冒最常見的方式，在口罩中滴1滴保衛精油，可帶來提振的香氣，並能維持健康的防禦機制，幫助提升保護力。或是滴1滴賦活清新，可淨化空氣，幫助遠離環境威脅。

🔺按摩穴道
可將1滴牛至+1滴黑胡椒，用至少1:6的比例以分餾椰子油稀釋後，在後頸的風池穴以指腹畫圈按摩，或是睡前塗抹在腳底的湧泉穴，以按壓的方式按摩，都能幫助抵擋環境帶來的威脅，並強化防禦力。其中，黑胡椒的溫暖特性，搭配按摩使用也可加強循環、幫助維持健康。

冷空氣報到

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【精油】冬至到！一起補滿一整年的好能量吧！

冬至到！一起補滿一整年的好能量吧！
除了氣候上的交替，也是體質轉換的時期
所以冬至的調養，有助於未來一年的健康狀況。
中國傳統調理的角度上有四大原則：通、清、養、補

❄通，減輕負擔
將1滴丁香+1滴甜茴香+1滴胡荽以分餾椰子油稀釋後，塗抹在肚臍周圍，輕輕按摩，香氛可帶走全身的疲憊感受，幫助身體更加輕快。

❄清，有效淨化
將2滴佛手柑+2滴尤加利+3滴野橘以芳香噴霧器擴香，放置在家中可帶來清新的香氣，可潔淨居家環境及室內空氣，為居住環境帶來嶄新的氛圍。

❄養，自然回復
晚上睡覺前，可將1滴元氣複方以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腰、腹部或足底，來回數次按摩可幫助活絡，維持身心健康，香氛可降低疲憊感，帶來滿滿活力和彩色人生。

❄補，提供營養
洗完澡後將1滴乳香+1滴沒藥+1滴黑胡椒+1滴桂皮，加在身體乳中，可著重塗抹在胸口、脊背處和腳底，可滋潤全身肌膚外，香氛還能帶來溫暖和舒緩的感受，暖和的度過冬天的夜晚。

♨小提醒：
別忘了來碗熱呼呼的湯圓，記得加上1滴生薑油，能讓身體更加溫暖，帶來更好的防禦力喔！

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冬至到！一起補滿一整年的好能量吧！

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