線上抽牌、抽油

因為我懶.....

所以我上網找了一些方便我抽油的方式，最後決定了這個，為了避免我忘了連結，所以來做個記錄吧

下面是我做的簡單的抽籤連結了

抽油

洞悉牌卡

如果我有再做什麼抽籤再來補上吧

【精油】沒藥的5種使用方法

 沒藥價值可比黃金

💧加1-2滴至牙膏上，可增加清潔效益並呵護口腔健康。 

💧用來擴香，可以提振身心情緒。 

💧加入乳液中，還能幫助減少細紋及皺紋。 

　

沒藥精油還有好多妙用！ 

快來瞧瞧~

【精油】秋天養生之道

【秋天養生之道】

從節氣來看，中秋是氣候轉換的分界點，中秋過了之後天氣明顯轉涼，早晚溫差大會讓抵抗力變差，容易脫水，秋天的蕭肅也會使情緒較壓抑、沉悶。

秋季養生之道最重要的就是增加防禦力，維持保暖，以及緩解空氣過度乾燥的不適現象，在心理情緒方面能帶來撫慰，找回內心平靜或開朗活力。

⬆⬆防禦力⬆⬆

(1) 早晚溫差大，每天晚上於睡前將1滴牛至+1滴肉桂+1滴乳香以至少1：6的分餾椰子油稀釋後，由兩側的後頸處向下塗抹到風門穴，輕輕按壓穴道，可幫助維持健康，提升防禦力。

(2) 乾燥的空氣會讓身體水分流失，口乾舌燥不舒服，可用2滴尤加利+2滴絲柏+3滴茶樹以芳香噴霧器擴香，噴霧的水氣可提高環境濕度，並帶來順暢清新感受。

⬆⬆情緒⬆⬆

(3) 涼爽的天氣更容易怠惰，可用2滴葡萄柚+2滴野橘+2滴快樂鼠尾草一起擴香，能為環境帶來積極的氛圍，使人心情愉悅，做起事來更加起勁。

(4) 夜晚容易躁動不安，可將1滴岩蘭草+1滴黑胡椒加在身體乳中塗抹，能帶來溫暖的感受並使心緒平穩寧靜。

【秋天養生之道】

#文章至截取網路
#精油不是藥是保養

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安全使用精油的方法

 安全使用精油的方法

 doTERRA美商多特瑞 「CPTG®專業純正調理級認證」之精油可以安全地用在各種健康保健的用途上。然而，在使用精油和精油產品時還是需要遵守幾項安全守則。

1.務必只使用「CPTG®專業純正調理級認證」之精油，並遵守標籤上所列的每一項警告和指示。

2.如果在局部塗抹精油後出現紅腫或不適的情況，可用分餾椰子油或橄欖油之類的植物油擦在紅腫的地方。

3.不要將精油用在眼睛或內耳道上。如果不小心接觸到眼睛，要用植物油來稀釋，絕不可用水來沖淡。

4.如果有嚴重的皮膚、腸胃或呼吸道過敏或不適的情況發生，應立即停止使用精油。

5.用在兒童身上時，可先用極少量塗在手臂內側或其他部位試驗敏感反應。不要塗在兒童的手指上，因為他們可能會把精油從手轉到眼睛或口中。

6.如果你懷有身孕、有特殊醫療情況，或有關於精油安全的問題，請在使用精油前，先諮詢醫生意見。

最重要的是要記住，調理級精油是高度濃縮的植物萃取物，因此需要適度地使用。先和一些用過精油的人談談，會讓你初次使用精油的經驗更愉快、更有收穫。等你有了使用精油的經驗後，再把你的知識以安全、負責的方式與人分享，並鼓勵他人也用同樣的態度使用精油。

精油的適當用量（外用）－ 適當稀釋

精油是大地的禮物，能為情緒與身體帶來許多效益。您可以依據您的喜好或需求，單方使用或複方使用。

透過蒸餾萃取或冷壓萃取而得的多特瑞精油，為純質高濃度的精油，外用塗抹使用時，特別是使用於孩童或敏弱肌膚，若使用不當，可能造成肌膚不適。

外用塗抹使用精油前，請務必稀釋，並且請遵循以下的使用建議：1滴精油搭配5毫升的分餾椰子油 (或3滴精油：15毫升分餾椰子油，以此類推)。依照產品使用指示，搭配上述稀釋比例，將準備好的精油放入空瓶中，或是直接將稀釋後的精油，依所需用量放入掌心使用。

多特瑞的精油主要有兩種使用方式: 擴香使用 或 局部塗抹。多特瑞精油的產品目錄或產品資訊，標記了每種精油的應用方式，請您依據產品資訊、包裝的產品指示及注意事項來使用精油。

精油的適當用量（外用）－ 對肌膚的效益

身體有些部位的肌膚特別敏感，因此使用精油時須避開這些地方。此外切記精油的濃度高效果強，塗抹後可能會殘留在手與手指間，因此以手塗抹精油後，務必使用肥皂與水徹底清洗雙手。外用精油後一定要避免雙手觸碰或搓揉臉部與雙眼，這些區域通常對精油較為敏感。

◎避免精油接觸的敏感部位

1.雙眼周圍等臉部肌膚敏感處

2.眼睛

3.內耳

4.生殖部位

5.割傷、擦傷等受損肌膚

 

外用於敏感部位

外用是使用精油非常有效的方法。精油的分子重量輕且為脂溶性，因此非常容易滲入肌膚。一旦被吸收後就能持續於塗抹部位發揮功效。搭配基底油能增加吸收率，尤其是乾燥或脫屑肌膚，以此幫助滋潤並延緩精油的揮發，同時輕微的按摩也可以提升塗抹的效果。精油效果非常強大，因此一貫的建議皆為一天內少量多次而非一次性大量塗抹。先從 1 滴精油搭配 5 毫升的分餾椰子油稀釋開始，依此用量約每隔4至6小時重複塗抹即可。每個人的身形、年齡和整體健康狀況都不相同，用量也就因人而異。

◎ 利於精油發揮功效的使用部位

●頸部

●額頭與太陽穴

●胸口

●腹部

●手臂

●腿部

●足底

◎ 利於精油發揮功效的使用方式

●泡澡時，取數滴滴入熱水中

●滴入數滴精油於冷或熱水，再將毛巾或布料浸泡後於所需部位冰敷或熱敷

●於乳液或保濕用品滴入精油混合後再塗抹肌膚

◎ 肌膚對身體的重要性

許多人並不知道肌膚對於身體運作扮演著關鍵的角色

1.防護。肌膚是一道防水的屏障，能保護我們免受紫外線的傷害，還能避免微生物或其他有害物質進入身體。即便是水分，如果沒有適當控制大量進入也會危害身體。

2.體溫調節。要讓身體保持在最佳的生理狀態，必須嚴格維持一定的體溫（大約攝氏37度）。雖然熱能由其他機制排放（排尿、呼吸等），但肌膚是唯一可自行調節體溫的管道，它能改變肌膚內血管的血液流量（以此控制熱能的收放）以及增加或減少排汗量。

3.觸覺。肌膚與傳遞環境資訊至大腦、極為精密的神經系統相連。肌膚能感受氣溫的變化、疼痛或觸碰。當神經接收到各種感覺的訊號時，就會將其送至大腦皮質進行詮釋與統整。

 

基底油的運用

基底油的作用是讓精油更容易被皮膚吸收。雖然搭配基底油會稀釋精油，但因為可以減緩揮發速度反而能強化吸收。建議使用純天然植物油做為基底油，因為它們能直接溶解精油並保持精油原有的精細化學結構。市面上有各式各樣的基底油：像是甜杏仁油、核桃油、夏威夷果油、亞麻仁油、葵花油、橄欖油、酪梨油、椰子油等等。 大部分的基底油含有長鏈脂肪酸會隨著時間氧化。因此有些基底油會透過分餾技術萃取以延長保存期限。

分餾椰子油是常見、優質的基底油。分餾是一種物理過程（不添加任何溶劑），能分離出較短的脂肪酸鏈。分餾椰子油的成品含有較高比例的短鏈脂肪酸，因此比其他植物油的保存期限更長。分餾也會改變油的質地，將其從固態油脂變成液態、清爽不油膩、非常適合塗抹的質地。

擴香

從過去的傳統看來，人們都有喜愛或專門使用精油的方法。不過隨著精油研究的發展，我們對於精油的用法有了更廣泛的理解。只要掌握用量，不論擴香、外用都能相當安心。我們可以依照想要的效果選擇其中一種或者兼用不同的方式。

嗅覺是引起強烈心理和情緒反應的工具。精油能立即揮發，因此嗅覺接受器會迅速感應到精油的香氣。因此，以芳香調理方式使用精油可帶來非常強大的效益。有些精油的香氛能促進提振和活絡的感覺，有些則具平靜的功效。

芳香調理方式中，擴香是使用精油最有效的方法，市面上也有很多芳香噴霧器。有的噴霧器直接將精油轉換成細緻的噴霧，有的則是利用細小的水滴攜帶來擴散精油。由於精油的芳香化合物成分相當精密，一定要避免採用燃燒或加熱精油的噴霧器，因為這樣的做法會改變它們的化學結構。使用冷空氣或加水的芳香噴霧器是較理想的選擇。不過並非只有透過芳香噴霧器才能以芳香調理方式使用精油。只需於掌心滴入數滴經稀釋的精油，再捧起雙手覆蓋鼻部，深吸香氣就能享有相同的功效。

◎ 其他有效的芳香調理用法：

1.於棉花球滴入精油置於汽車通風口

2.噴霧瓶加水再滴入數滴精油噴灑家具、地毯或其他織品

3.噴灑衣物

4.於待洗衣物或烘衣紙滴入精油

5.用於居家表面清潔

擴香精油非常安全且通常不會造成過敏；不過正確的使用仍是關鍵。如同其他精油用法，擴香也須遵照一天少量多次的原則才能獲得最佳的功效。精油的用量、噴霧器擺放的距離以及空間的大小都決定了擴香的時間。用量越多、距離越近則效果越強大。倘若使用噴霧器擴香，通常一次擴香只需1至5滴精油即可。一般建議先從短時間（15至20分鐘）的擴香開始，再隨著需求延長以獲得預期的效果。

文章出處： 安全使用精油的方法

【精油】植物小知識--夏威夷檀香木Sandalwood

🌿植物小知識。夏威夷檀香木Sandalwood
來自夏威夷的再生資源，令人驚豔的檀香木精油提供了多樣的好處，包括使肌膚光滑與激勵身心給與活力。

在幾千年前的記載上，夏威夷檀香木精油就在許多使用者的心中具有非常高的價值，豐富、香甜、木質的香氣能帶來平靜與幸福感，非常適合用於按摩或芳香調理，可舒緩與滋潤肌膚，在身體與肌膚保養的產品裡炙手可熱，能淡化細紋並且讓整體的氣色看起來更年輕。除了能舒緩和滋潤肌膚之外，對於心靈方面也相同的影響，香氛能幫助舒緩壓力和緊張，提升幸福感。
#夏威夷檀香木 #Sandalwood #大地的禮物

【精油】精油泡腳

泡腳有很多好處

泡腳最讓人熟悉的作用就是緩解疲勞、放鬆身體，有人甚至覺得泡腳比泡澡更能緩解疲勞，特別是在走路較多的情況下，泡腳能起到很大的作用。

泡腳可以幫助身體發汗，將積累的廢物和毒素排除體外。

泡腳可以促進人體血液循環。李淳廉博士說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好

醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

除此之外泡腳還有其他很多的作用，現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍夏天喜歡喝冷飲，平常喜歡冷食，所以不知不覺養成了寒濕體質體，通過泡腳，可以加速體內排寒；促進淋巴循環，消除水腫，調節內分泌；治療手腳冰冷、治療痛經；使人體經絡通暢、全身排汗、帶動氣血循環，從而達到增強自身免疫力，對多種疾病有輔助治療作用，並對疾痛症狀具有改善或減緩的效果。

而精油泡腳能夠事半功倍。因為這樣不僅只有普通泡腳方式的好處，還有精油本身的功效來加乘。

人體腳上有6條主要的經絡

包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

腳是人體非常重要的部位，因為，踝部以下有66個穴位。可以影響人體的每個器官和部位，此外腳也是非常容易吸收精油的部位。在熱水的幫助下，加速精油的吸收，起到更好的作用。

精油泡腳的方法非常簡單，就只是比平時泡腳多一個添加精油的步驟。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用沖水的方式打散精油，或是用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然後就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳。

泡腳用什麼精油好呢？

【精油】植物小知識 馬鬱蘭Marjoram

🌿植物小知識 馬鬱蘭Marjoram

馬鬱蘭稱為「甜蜜的冬季」或「山中的喜悅」，眾所周知是希臘人及羅馬人快樂的象徵。

傳統上，奧地利人使用馬鬱蘭來淨化肌膚。在現代的應用上，馬鬱蘭的價值在它的安撫效果以及用來紓解疲憊感，香氛對於身心抑鬱者也有很好的調理效果。
#馬鬱蘭 #Marjoram #大地的禮物

【精油】植物小知識~永久花 Helichrysum

【植物小知識】永久花 Helichrysum

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永久花有著銀色細長的葉子及成簇的金黃色球狀花朵。

「Helichrysum」這個字是由希臘文太陽的「helios」以及黃金「chrysos」組合而成，意指「黃金般的太陽」。永久花從古希臘時期已被廣泛使用，最著名的是對於肌膚的恢復作用，搭配按摩可促進循環。又稱為蠟菊或不凋花，常被使用在抗老產品中，可以幫助淡化皺紋及紋路，使肌膚更加年輕、有光澤。

【精油】大地的禮物－夏威夷檀香木

【植物小知識】－夏威夷檀香木 Hawaiian Sandalwood
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🌿來自夏威夷的再生資源，令人驚豔的檀香木精油提供了多樣的好處，包括使肌膚光滑與激勵身心給與活力。在幾千年前的記載上，夏威夷檀香木精油就在許多使用者的心中具有非常高的價值，豐富、香甜、木質的香氣能帶來平靜與幸福感，非常適合用於按摩或芳香調理。檀香木精油可舒緩與滋潤肌膚，在身體與肌膚保養的產品裡炙手可熱，能淡化細紋並且讓整體的氣色看起來更年輕。除了能舒緩和滋潤肌膚之外，對於心靈方面也相同的影響，能幫助舒緩壓力和緊張，提升幸福感。

　

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【精油】精油化學的秘密 ~ 粉紅胡椒

【精油化學的秘密 ~ 粉紅胡椒】
粉紅胡椒除了顏色外，其他外觀都與黑胡椒相似，但實際上其品種更近於腰果。
一罐5毫升的粉紅胡椒精油需要600克的粉紅胡椒果實，非常適合與柑橘類或花朵類精油搭配，能賦予使精神一振的香氣。

粉紅胡椒的主要芳香化合物：
✔α-水芹烯
✔香葉烯
✔檸檬烯

📌從追本溯源─ Source to You 網站下載粉紅胡椒精油的氣相色譜質譜GCMS
✨我們可以發現α-水芹烯是粉紅胡椒精油中含量最高的芳香化合物，超過30%
✨α-水芹烯具有舒緩的功效
✨檸檬烯能幫助身心的平衡

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【精油】植物小知識~橙花 Neroli

【植物小知識】橙花 Neroli
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💧橙花有純潔的象徵，作為新娘的頭花，會給予新人好預兆。
　
💧在中國，橙花是製作保養品的最好材料之一，也是製作香水的重要材料。研究顯示，橙花能夠幫助平靜心靈、提振情緒，減緩焦慮及提升整體感受，能夠舒緩肌膚並撫平肌膚瑕疵。

【精油】精油化學的秘密 ~薑黃

【精油化學的秘密 ~薑黃】
薑黃為印度阿育吠陀療法中主要的香草之一，其精油悠久的歷史至今仍影響著現代的使用方式，其香氛以幫助情緒功效著稱。

薑黃的主要芳香化合物：
✔芳薑黃酮
✔薑黃酮

💧從追本溯源─ Source to You 網站下載粉薑黃精油的氣相色譜質譜GCMS
✔我們可以發現芳薑黃酮是薑黃精油中含量最高的芳香化合物，超過30%
✔芳薑黃酮能維護健康，促進良好的防禦機制，也能給予潔淨、滑順和光亮的肌膚。

🌳了解更多【追本溯源】網站
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【精油】精油化學的秘密 ~ 馬鬱蘭

【精油化學的秘密 ~ 馬鬱蘭】

🌿被稱為「甜蜜的冬季」或「山中的喜悅」，對希臘人及羅馬人來說，馬鬱蘭是快樂的象徵。傳統上，奧地利人使用馬鬱蘭來淨化肌膚。在現代的應用上，馬鬱蘭的價值在它香氣的安撫效果以及用來紓解疲憊感，對於情緒抑鬱者也有很好的調理及安撫效果。

🌿馬鬱蘭的主要芳香化合物：
✔檜烯
✔α-萜品烯
✔γ-萜品烯
✔萜品烯-4-醇

🌿從追本溯源─ Source to You網站下載馬鬱蘭精油的氣相色譜質譜GCMS，其舒緩效益來自高濃度的『萜品烯-4-醇』。

✔『檜烯』，具有絕佳的防護及提升防禦力的效果。
✔『萜品烯』具有淨化、清潔的效益。

🌿了解更多【追本溯源】網站
▶https://sourcetoyou.com/cnt/quality-reports-gcms

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【精油】植物小知識~尤加利 Eucalyptus

🌿植物小知識。尤加利 Eucalyptus
尤加利樹為高大的長綠喬木，可長至15公尺，時常也被稱為桉樹。

主要化學成分為桉油醇，可幫助思緒清新、心情放鬆，也可用於淨化環境及空氣，讓您感受清新。

#尤加利 #Eucalyptus

【精油】精油化學的秘密 ~ 茶樹

【精油化學的秘密 ~ 茶樹】

🌿澳洲的原住民已使用茶樹的葉子長達好幾世紀，他們將葉片搗碎後，嗅吸其精油的香氣來獲得順暢清新的感受並塗抹在肌膚上以幫助修護。

🌿茶樹的主要芳香化合物：
✔α-萜品烯
✔γ-萜品烯
✔萜品烯-4-醇

🌿從追本溯源 ─ Source to You 網站下載茶樹精油的氣相色譜質譜GCMS
✔我們可以發現茶樹的主要成分萜品烯-4-醇含量接近50%。
✔『萜品烯-4-醇』，具有絕佳的防護及提升防禦力的效果。

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【精油】聊聊野橘

由健康科學博士Damian Rodriguez編撰
野橘精油常被推薦作為擴香或外用，它還具有多種你可能不知道的效用。
野橘跟大多數的冷壓柑橘類精油一樣，富含檸檬烯及能振奮人心的香氛與強大的清潔特性。但它的用法不僅挶限於清潔廚房流理台，還能為房子增添煥然一新的柑橘香氣。野橘是個具備廣泛用途的精油，無論你的居住環境，年齡或健康狀態為何，都可以使用。
💧擴香
你常會聽人形容野橘（以及多數精油）的芬芳，能使人充滿活力或心曠神怡。根據研究指出，柑橘的香氛還有一些有趣的作用，可是你不曾想過的。從一些實驗中顯示，當處在壓力極大的環境中，野橘的芳香能安定心情並減輕焦慮感，緊張感，利用野橘精油擴香，可以讓自己充滿能量。所以，當你感到焦慮或想擴香時，滴幾滴野橘精油到手上，再深吸一口氣吧！
💧外用
實驗研究顯示只要幾滴野橘精油就可以有效清潔衣物表面的污垢。衣物也會因為野橘精油的香氛，讓穿衣者可以感受那令人振奮，並激發積極正向感受的氣味。
倘若你身邊正好沒有芳香噴霧器，你也可以試著稀釋塗抹野橘精油。但記得柑橘類精油有獨特光敏性，在塗抹後的12小時內，請避免紫外線照射。
你又是如何利用野橘精油，來改善你的居家環境與健康的呢？
分享你的使用方法讓更多人知道吧！
【參考文獻】
1. Lehrner J，et al。牙科診所的橙色環境氣味可減少焦慮並改善女性患者的情緒。生理學。Behav。2000; 71（1）：83-86。
2. Goes T，et al。甜橙香氣對人體實驗性焦慮的影響。J. Altern。補充。醫學。2012; 18（8）：798-804。
3.謝P，等。含有d-檸檬烯的牙膏對天然外源性吸煙染色的影響：為期4週的臨床試驗。上午。J.登特。2010; 23（4）。
4. Mansour S，et al。柑橘香精與氟西汀治療重度抑鬱症的療效比較。醫學科學的Horion。2004; 10（3）：43-48。
5. Yip Y.和Tam A.香港老年人中度至重度膝關節疼痛按摩芳香薑和橙精油的實驗研究。補充。療法。醫學。2008; 16（3）：131-138。
6. Jing L，et al。柑橘D-檸檬烯對高脂飲食誘導的肥胖小鼠血脂異常和高血糖的預防和改善作用。歐元。J. Pharmacol。2013; 715（1-3）：46-55。
7. Singh P，et al。Citrus maxima Burm的化學特性，抗真菌，抗黃素毒性和抗氧化活性。和Citrus sinensis（L.）Osbeck精油及其環狀單萜烯，D-Llimonene。食品化學。毒理學。詮釋。J. Publ。BR。Ind.Biol。RES。協會。2010：48（6）：1734至1740年。
8.Patrick L.胃食管反流病（GERD）：對常規和替代治療的綜述。Altern。醫學。Rev. J. Clin。療法。2011; 16（2）：116-133。
9.Baylac S.精油和其他天然芳香提取物對5-脂氧合酶的抑製作用。詮釋。J. Aromather。2003; 13（2-3）：138-142,2003.10。Park
H，et al。檸檬烯是一種天然的環狀萜烯，是腺苷A（2A）受體的激動配體，“Biochem。生物物理學。RES。COMMUN。2011; 404（1）：345-348。
11. Lai Y.，et al。精製精油餾分對粘膜纖毛清除的鼻竇成分的體外研究。上午。J. Rhinol。過敏。2014; 2014年6月28日（3）：244  -  248。

【精油】植物小知識 - 萊姆 Lime

🌿植物小知識--萊姆 Lime
萊姆屬於較小型的常綠樹木，有卵形的葉子與低垂的分枝。
白色的花、小而綠色的果實，帶有清新與柑橘氣味，具有激勵與提振的效用。

主要化學成分檸檬烯，具有提振情緒，可支持健康的免疫系統、
促進情感平衡並帶來幸福感，同時也有天然清潔及淨化功能。

💧了解萊姆精油☞ http://bit.ly/2HpuhFo
#萊姆 #Lime #大地的禮物 #doTERRATW

【精油】植物小知識 - 黑胡椒 Black Pepper

【植物小知識】 - 黑胡椒 Black Pepper
【#dōTERRA美商多特瑞台灣】



🌿黑胡椒的化學結構和香蜂草類似，其香氛可以舒緩緊張及撫慰焦慮情緒。
含高濃度的單萜類化合物和倍半萜烯，可以幫助抵禦環境和季節威脅。
黑胡椒同時能幫助肌膚新陳代謝，搭配按摩可促進循環，當局部有強烈的溫熱感時應謹慎使用。

📍了解更多「黑胡椒Black Pepper」
▶ https://pse.is/HHUQ9

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#黑胡椒BlackPepper

【精油】植物小知識 -檸檬草 Lemongrass

植物小知識 -檸檬草 Lemongrass
【#dōTERRA美商多特瑞台灣】

🌿檸檬草帶有淡淡的檸檬香味，一直是亞洲和加勒比海地區常用的香料。前調為新鮮檸檬帶有辛辣乾草香氣，後調為清新泥土香草味。檸檬草有益肌膚，能淨化及調理肌膚、舒緩不適。

📍了解更多「檸檬草精油」
▶https://doterra.pse.is/HU7G4

#doTERRATW #多特瑞台灣 #大地的禮物 #檸檬草

【精油】芳香調理按摩 - 舒緩周期不適的情緒

芳香調理按摩 - 舒緩周期不適的情緒

女性身體的變化是來自於荷爾蒙在一整個正常的月經週期中的興衰，例如雌激素、黃體激素。感受到不適的嚴重性因人而異；然而，大部分的女性或多或少都遭逢過一些不適的情形。

研究

為了要找尋舒緩不適的方法，一群伊朗科學家做了一個實驗，將天竺葵精油運用在芳香調理按摩中。此次實驗將120位女性受試者分成三組。第一組接受稀釋至2%的天竺葵精油的芳香調理按摩，第二組只有使用基底油，第三組則沒有任何安排。

每一組組員在實驗前、中、後針對周期性帶來的情緒與不適評分。被安排至芳香調理按摩組別的女性，無論有無天竺葵精油，每週都會接受30分鐘的腹部與手臂按摩。每次的按摩都會使用掉8毫升的精油（稀釋過的天竺葵或單純基底油）。

結論

實驗結束後發現有接受芳香調理按摩的組別的身心情緒明顯較正向。值得注意的是，那些接受添加天竺葵精油稀釋後用於按摩的人的獲得更大的舒緩。若想體驗天竺葵的功效，可以透過分餾椰子油將它稀釋後再塗抹在腹部，也可以給自己一個溫柔的芳香調理按摩。

參考文獻：Lotfipur-Rafsanjani SM, Ravari A, Ghorashi Z, Haji-Maghsoudi S, Akbarinasab J, Bekhradi R. Effects of Geranium Aromatherapy Massage on Premenstrual Syndrome: A  Clinical Trial. Int J Prev Med. 2018;9:98. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_40_16.