【精油】夏日探險

夏日探險

夏日精油首選：
花香－天竺葵、廣藿香、伊蘭伊蘭；柑橘－野橘、葡萄柚、佛手柑、萊姆、檸檬

擴香創意組合：
• 佛手柑+野橘
• 廣藿香+天竺葵
• 檸檬+葡萄柚+野橘

讓多特瑞成為你夏日探險的一員

【精油】柑橘系列

柑橘系列🍊

柑橘類是世界上產量最多的水果種類，生長在陽光充足的地方，其精油是由冷壓法萃取而得，氣味清香，有的酸澀、有的香甜，是最容易被大家接受的味道，能讓人感到愉快，提振低落的情緒，重新得到能量與活力，就像心中充滿陽光一樣，用微笑度過每一天！

柑橘類精油富含單萜烯，最常見的是檸檬烯，具有良好的淨化效果，非常適合用在維護居家環境清潔上，能使居家潔淨明亮，為家裡帶來正向積極的氛圍，以及清新的氣味。

【葡萄柚精油】
葡萄柚清新怡人的香味能夠調整身心情緒，由葡萄柚皮冷壓萃取的精油除了能提振身心以外，還具有清潔、淨化肌膚的作用，深受精油使用者的喜愛。
葡萄柚的香氛具有激勵及鼓舞的作用，可以幫助舒緩身心的壓力與疲累，也有潔淨及調理肌膚的作用。它對油性肌膚有益並且可以幫助調理肌膚油水平衡，也常被用於保養肌膚及促進肌膚的新陳代謝。

【檸檬精油】
檸檬也是一種受人喜愛的精油。由檸檬皮經過冷壓程序製成，以保存其細緻的天然特質和肌膚芳香調理作用。
檸檬精油具有多種功能及用途，是有效的天然清潔用品，可做為天然的清潔劑，淨化空氣及表面，也可以促進一整天的清新及健康。含有高濃度的檸檬烯，可提供淨化功能並幫助獲得順暢清新感受。擴香時能使人充滿活力並能促進積極正面的情緒。

【野橘精油】
野橘精油是將橘皮透過冷壓法製成的，柑橘類的香味香甜宜人，能使心情愉悅，是最能被大眾接受與喜愛的商品。
以冷壓法從橘子皮中萃取的野橘精油，具有激勵的香氣以及多種對健康的好處，是最熱銷的精油之一。富含單萜烯，擁有激勵及淨化的特性，在季節性威脅較高時，可用來增強防禦力。和許多柑橘類精油一樣，野橘精油能幫助維持健康，也可做為天然清潔劑用於環境表面。用來擴香可以淨化空氣並激勵身心。

【佛手柑精油】
清淡花香的氣味讓佛手柑成為最受歡迎的精油之一，在柑橘類的精油中，因舒緩的作用而獨樹一幟。
佛手柑是一種非常奇特的柑橘類植物，需要特定的氣候與土壤才能生長茁壯。義大利人將佛手柑運用在放鬆緊張情緒及舒緩活化肌膚已有好多年的歷史。它也可淨化和潔淨肌膚，幫助維持油性肌膚平衡，並促進肌膚平滑與透亮，同時也有安撫的作用。

【萊姆精油】
萊姆的檸檬烯含量很高，具有天然的清潔作用，擴香使用能使空氣清新。其香味兼具活力與清爽，能促進情感平衡帶來幸福感，對肌膚也有很好的作用，能減緩肌膚老化和增強防禦力。
具有強烈的萊姆檸檬香味，一定會受到您的喜愛。清新的成分能提振身心情緒。其清新氣味也很受歡迎。
萊姆精油是從新鮮的果皮冷壓萃取而來，其香味兼具活力與清爽，能減緩肌膚老化和增強防禦力。此外，萊姆也以能提升正向的情緒、平衡與激勵身心著稱。萊姆的檸檬烯含量很高，具有天然的清潔作用，擴香時能使空氣清新。

小提醒：
▪使用柑橘類精油後12小時內請避開陽光或紫外線的照射。
▪柑橘類精油揮發性較高，開封後要盡快使用完畢。
▪冷壓萃取的精油若有沉澱屬正常現象，請安心使用。

柑橘系列

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#dōTERRA

【精油】親愛的我把藥箱換「油香」了！

藥💊不藥都「油」你！
十藥九毒！是藥三分毒！

親愛的我把藥箱換「油香」了！

第一類💊＜處方藥＞
屬限制級藥品，必須有醫師開立處方箋才能取得、像高血壓用藥、糖尿病用藥、抗生素、類固醇⋯

第二類💊＜指示用藥＞
屬輔導級藥品，可由醫師、藥師及藥劑生輔導使用，不需處方箋，但購買前最好能夠請示上述的專業人員，多數的感冒藥及腸胃藥⋯

第三類💊 ＜成藥＞
屬普通級藥品，因藥品作用緩和，多用於民眾可以自我判斷、自行購買藥物服用的小毛病，但民眾在使用前最好留意說明書，像頭痛藥止痛藥都是這類藥品，民眾可以在超商或百貨公司買到。

十藥九毒！藥不藥💊 一念之間！
💧精油不只能香香、保養、保健！
針對舒緩放鬆也有高效能的效果！
天然安全高效能又沒有副作用！
大地天然植物精華的神奇你試過嗎？

天然精油保健箱排行榜前十名
大家一起來留言！誰來PK？
① 高血壓-PK「？」精油
② 抗生素（香港腳藥）PK-？精油
③ 頭痛藥-PK？精油
④ 腸胃藥-PK？精油
⑤ 燙傷刀傷藥-PK？精油
⑥ 感冒藥-PK？精油
⑦ 鼻塞過敏藥-PK？精油
⑧ 安眠藥-PK？精油
⑨ 痠痛藥布-PK？精油
⑩ 退燒藥-PK？精油

全民見證留言中⋯⋯⋯
信不信油你！
藥不藥油你！

感謝芷釩圖文分享

邀您一起選擇天然保健與自主健康護理

#圖片文章截取至網路，如有侵權，請留言告之

#精油不是藥是平常保養

#dōTERRA~大地的禮物

【精油】雪松~生命之樹的能量

【雪松~生命之樹的能量】

雪松使用的歷史悠久，具有天然淡淡的樹脂氣味，希臘人與羅馬人把雪松運用在香水中，埃及人則使用雪松精油來護膚。雪松高大且木質堅硬，也被當成建造寺廟等大型建築物的建材使用，印地安人認為雪松是「生命之樹」的象徵，能帶來成長的力量。

雪松含有雪松烯和雪松醇，具有極佳的平衡效益，對油性皮膚與頭髮有良好的調理效果，在平衡油脂分泌上有明顯的改善作用。雪松的香氣也能幫助舒緩生活的壓力，帶來前進的動力。

🌳將雪松精油4滴+天竺葵精油2滴+檸檬精油2滴以芳香噴霧器擴香，其香氛可解除疲憊、緩解緊繃的身心。
🌳使用雪松2滴+青橘1滴+薰衣草1滴加入日常保養程序，能幫助油水平衡，打造完美膚質。

🌳取雪松、伊蘭伊蘭和迷迭香精油各2滴，以分餾椰子油稀釋後使用，在洗髮前先按摩頭皮5分鐘，再依一般程序洗髮可以活絡頭皮並強化及滋養髮根。

🌳4滴側柏+2滴雪松+2滴檸檬加入300 c.c.的水一起放入噴瓶中，噴灑在木製品及木製家具，輕輕擦拭可使之清潔、光亮。
🌳用1滴雪松加在男士刮鬍泡中，可幫助清潔肌膚，其散發出的清新木質香也可彰顯男性魅力。

【雪松~生命之樹的能量】

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#精油不是藥是保養

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【精油】甜美野橘超人氣 創造愉悅生活

【甜美野橘超人氣 創造愉悅生活】

野橘精油具有大家喜愛的酸甜香氣，能帶來積極與活力的氛圍，富含單萜烯，擁有良好的淨化能力，並為身心帶來全面的防護。

野橘非常適合與其他精油一起擴香使用，能帶來乾淨清香以及甜美的氣味，能令人感到開朗愉悅，能幫助以輕鬆自在的心態面對生活，讓情緒不緊繃，是一款適合全家大小在生活中常用的精油。

最愛野橘小妙方😍

🔸進進出出冷氣房，溫差很大，可將野橘以分餾椰子油稀釋後塗抹，可提升防禦力，維持健康。

🔸將8滴野橘+5滴檸檬+30c.c.白醋和150c.c.的水一起放到噴瓶中，輕輕搖勻，可清潔髒污較多之處，如廚房油污、櫃子頂部灰塵或樓梯轉角處。

🔸在感到疲倦的下午，可使用3滴野橘+3滴薄荷一起使用芳香噴霧器擴香，可使精神一振，帶來活力和激勵的氛圍。

🔸在一天疲憊的工作後，最想做的就是洗個熱水澡，在洗澡時將1滴野橘加在沐浴乳中，或用2-3滴野橘一起泡澡，可帶來充沛的精神，在家裡舒服的享受個人時間。

【甜美野橘超人氣 創造愉悅生活】

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【精油】讓芳香化合物來減輕您的悲傷情緒

【讓芳香化合物來減輕您的悲傷情緒】

許多含有芳樟醇和β-蒎烯的精油，因其減少悲傷和焦慮情緒的能力而眾所周知。薰衣草和鼠尾草具有高含量的芳樟醇，而檸檬、萊姆和冷杉具有大量的β-蒎烯。

墨西哥城的科學家在2015年6月發表了他們的研究結果：芳樟醇和β-蒎烯能影響大腦的單胺能神經傳導系統，其中包括著名的神經遞質如血清素(serotonin)和多巴胺(dopamine)以及腎上腺素/去甲腎上腺素(adrenaline/noradrenaline)的腎上腺素反應系統。芳樟醇和β蒎烯皆能作用於單胺能神經傳導系統的多種受體，也正因為如此，芳樟醇和β-蒎烯的作用效益比僅作用於一種受體的分子更有效和持久。芳樟醇和β-蒎烯在這些受體中的效益為支持大腦中的化學平衡，這具有減輕悲傷情緒的作用。

參考文獻

Guzmán-Gutiérrez SL, Bonilla-Jaime H, Gómez-Cansino R, Reyes-Chilpa R. Linalool and β-pinene exert their antidepressant-like activity through the monoaminergic pathway. Life Sci. 2015;128:24-29.

【讓芳香化合物來減輕您的悲傷情緒】

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【精油】1月主打星：生薑油

【生薑油~ 您溫暖的守護者】

在寒流來臨時，生薑是您的最佳選擇～

★您可將生薑油加入分餾椰子油或舒活護手潤膚乳中，塗抹於腳底或下腹部，給您溫暖幸福感！

★結束一天疲憊辛苦的工作之後，也可用生薑油泡澡，幫助循環及暖身。

★在辦公室或客廳等場所用生薑油再加上您喜愛的精油薰香，幫助提振、激勵心智、增加決斷力，激起將計畫付諸於現實目標的行動力。

心動不如馬上行動！馬上試試吧～

寒冬暖身搭配：

♬肌膚滋潤保養：分餾椰子油或舒活護手潤膚乳10ml+生薑5滴+天竺葵5滴，按摩塗抹

♬溫暖肌膚：分餾椰子油10ml+生薑8滴+肉桂4滴，於手心搓熱後塗抹於腳底、背部及腹部

♬薰香提振：生薑3滴+薄荷3滴薰香

♬泡澡放鬆：生薑5滴+葡萄柚5滴+檸檬5滴泡澡

冷嘰嘰的天氣

來一杯生薑油桂圓紅棗茶補補身子吧！

#衛生署核可👉可食用生薑精油

🌸對抗寒流！精油暖身三步驟：

1、用生薑泡茶🍵檸檬：生薑=3:1，超好喝)

2、生薑+薰衣草泡澡(好溫暖、超放鬆)

3、四肢冰冷用生薑+乳香(加椰子油稀釋抹身體、四肢暖身；超怕冷的人可加肉桂或黑胡椒)

🌸身體保暖三重點部位：

1、頭部

2、脖子

3、足部(膝蓋以下)

騎摩托車要加口罩😷、手套🧤

一瓶約可滴300~330滴!! 

生薑是我們生活中烹飪不可缺少的調料，你用過生薑油嗎？

小妙方：

① 宮寒、手腳冰涼、虛寒體質：

每天小腹或腳心各塗抹1滴生薑，再將生薑油3-5滴滴於一盆溫水中，泡手、泡腳，是女性保養神來之妙招 (可搭配黑胡椒)

② 腹瀉、胃腸脹氣、消化不良等消化道問題：

每日兩次用生薑、薄荷、樂活複方1-2滴塗抹於腹部。

③ 嘔吐、孕吐、晨吐(害喜)：

生薑、薄荷、樂活複方各2-3滴，或吸嗅熏香用。

④ 吃太多不舒服：

在胃部或腳底塗抹1-2 滴生薑以舒緩不適，(可搭配樂活複方)

⑤ 燉雞湯、煲湯、做菜餚時，加入1-2滴生薑，風味更佳 (可搭配胡荽、甜茴香)

#冬季必備_暖身

#女人必備_暖宮

【植物小知識-生薑 Ginger】

*支持健康的消化功能

*幫助減緩脹氣及偶發性消化不良

*幫助減少偶發之噁心感

【生薑油的擴香配方】
擴香生薑油，可以讓空氣中瀰漫著一股熱情而辛香的氛圍，能讓能人感到溫暖且舒適。你想先嘗試擴香哪種配方？

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【精油】清潔保養配方

多特瑞的樹木類精油，皆是以蒸氣蒸餾法萃取自木材，甚至是珍貴的材心部位，具有天然防腐特性，非常適合用來保護天然木頭製成的傢俱或裝飾。

【增加光澤配方】

▪10滴側柏

▪5滴雪松

▪60c.c.橄欖油

▪30c.c.檸檬汁

📍加進100ml的容器中，以乾布沾取並擦拭在木質家具或裝飾品上。

【清潔保養配方】

▪5滴西伯利亞冷杉

▪5滴檸檬

▪10滴雪松

▪200c.c.水

▪50c.c.白醋

📍加進300ml的噴瓶中，輕輕搖勻並噴灑在傢俱上，以抹布擦拭可幫助維持潔淨。

【清潔保養配方】

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【精油】讓生活更靈光

【讓生活更靈光】

過度忙碌的工作，或是長期的壓力下，會令人心緒不穩，可能會產生焦躁、無法專注的現象，當你需要好好休息或是需要專注在工作或課業上，卻覺得昏昏沉沉不清醒，使用精油可以全面性振奮身心，讓思緒清晰並幫助放鬆，具有非常良好的撫慰作用。

🌟日常保養

▪需要專注時，可使用1滴乳香，再加入1滴古巴香脂，以分餾椰子油稀釋後局部分層塗抹使用，其香氛可提振情緒，讓身心感受到1+1>2的超級效用。

▪在念書時或工作時，將3滴乳香+2滴古巴香脂+1滴迷迭香+1滴野橘，以芳香噴霧器擴香，可創造積極有活力的香氛，能幫助舒緩情緒，讓身心放鬆後，帶來振奮的能量，有利學習或工作的成效。

🌟活力滿分

▪感到恍神、分心的時刻，可以將1滴迷迭香+1滴檸檬+1滴佛手柑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在頭部輕輕按摩，香氛可幫助思緒清晰。

▪遇到重要考試或會議前，可將全新嚮往複方在起床時塗抹在頸後、太陽穴或胸口，並加上1滴古巴香脂分層塗抹，可幫助您專注在眼前的目標，給予堅持向前的力量。

🌟舒適夜晚

▪需要跟工作或考試長期抗戰的時期，可將2滴野橘+1滴薰衣草加在熱水中一起泡澡，甜美的香氣可帶走疲憊感，溫熱的蒸氣可幫助活絡身心，恢復元氣。

▪將3滴薰衣草+2滴野橘以芳香噴霧器擴香，或塗抹在掌心深深嗅吸，都能達到放鬆休息或是安撫心緒的作用，為明天帶來充沛的精力。

#看更多乳香介紹 ▶https://goo.gl/p47qvx

【讓生活更靈光】

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【精油】咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】
其實咳嗽是個警訊 ✋ ✋ ✋
過敏了、吸不到氣喘了與胃食道逆流導致的咳嗽、少數像肺結核或支氣管擴張等狀況
怎麼分辨捏：

❗ #感冒咳：
萊姆 💧尤加利 💧順暢清新複方 💧檸檬 💧
就呼吸道開始卡卡乾乾，全身肌肉怪怪，發燒或流鼻水，之後有咳嗽症狀，無痰或是清痰……

❗ #過敏咳：
薰衣草 💧檸檬 💧茶樹 💧淨化清新複方 💧
早上一起床常猛打噴嚏，白天不太咳嗽，晚上躺臥姿勢，鼻涕倒流引起咳嗽……

❗ #氣喘咳：
絲柏 💧香蜂草 💧側柏 💧薄荷 💧冷杉 💧
乾咳分為熱喘咳與寒喘咳；熱喘的咳嗽大多是先有感冒後誘發氣喘或是鼻過敏併發鼻竇炎、鼻涕倒流誘發氣喘；寒喘則多是因突然冷空氣或沙塵暴來襲，會乾咳、無痰……

❗ #胃食道逆流的咳嗽：
佛手柑 💧樂活複方 💧豆蔻 💧天竺葵 💧生薑 💧
胃食道逆流導致的咳嗽較難分辨，若是吃飽飯後躺下就想咳嗽，平時總覺喉中有一口痰咳不出來，老是想清一下喉嚨，說話到一半突然聲音沙啞或突然劇烈咳嗽，但喝口水就恢復 👌，但咳了整個月都處理不好，如果沒在第一時間分辨出來，就會當作一般感冒來處理，等感到胸口有灼熱感、胃不舒服沿胸腔往上跑，逆流情況已嚴重……

#保健止咳穴位參考
《肺俞》《大椎》《膻中》《尺澤》
感謝現代精油~小宇宙分享

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】

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【精油】植物小知識-檸檬 Lemon

🌿植物小知識-檸檬 Lemon

🍋檸檬具有多種功能及用途，是有效的天然清潔用品，可做為天然的清潔劑，淨化空氣及表面，也可以促進一整天的清新及健康。

含有高濃度的檸檬烯，可提供淨化功能並幫助獲得順暢清新感受。擴香時能使人充滿活力並能促進積極正面的情緒。

🌿植物小知識-檸檬 Lemon

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【精油】營造聖誕溫暖氛圍

💧營造聖誕溫暖氛圍⛄

叮叮噹~叮叮噹~
美好的聖誕節總是讓人感到開心
同時也是許多人團聚或表達心意的日子
為了讓聖誕節更加特別
就用精油搭配出專屬的聖誕香氣！

🎄精油裝飾品
🔸可在擺好的乾燥花上，直接滴上2滴肉桂+2滴野橘+1滴岩蘭草，可調和出微甜的溫暖香味，能讓家人感到舒適放鬆，創造出愉悅和諧的氛圍。
🔸在房間裡，將5滴安定平衡複方和一些分餾椰子油放在玻璃瓶中，再放上擴香竹，吸滿精油的擴香竹會慢慢釋放香味，能讓聖誕節的夜晚變的平和寧靜。

🎄相聚時刻擴香配方
🔸和親朋好友多人團聚，一起吃聖誕大餐的時刻，可將3滴葡萄柚+3滴檸檬+2滴乳香+2滴薰衣草一起用芳香噴霧器擴香，可創造歡欣的氛圍，讓大家聚在一起更加開心。
🔸兩個人的甜蜜約會，可將3滴乳香+3滴檀香木+2滴玫瑰一起擴香，可帶來溫暖浪漫的氣氛，沉浸在幸福美好的時光。

#doterratw
▶了解更多精油用法
✔單方精油 https://goo.gl/DKksa5
✔複方精油 https://goo.gl/3xUc4L

💧營造聖誕溫暖氛圍⛄

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【精油】常用精油的替代方案

常用精油的替代方案

多特瑞事業DŌTERRA BUSINESS TW·2018年9月28日 星期五

使用精油最大的好處之一，就是許多精油的用途跟屬性會有所重覆。如果你仔細查看多特瑞精油屬性盤，就可以看到不同精油之間所擁有的主要類似特性。這是一個能協助你根據情緒或是生理需求，去找出所需要的精油的良好資源。當你對精油的使用還沒有那麼上手，或是用了一段時間之後，想要試試看其他的香氣，你就可以試著找出不同的精油，來替代原本的精油。

但需要記住一點，就算這些精油擁有共同的特性，彼此之間還是有些許的不同。沒有兩種精油會是一模一樣的，請記住這一點。

我們把主要幾種替代方案列出如下，並根據該精油的特性，加上建議，或許你也會有需求，並且想要試試看。

【精油】來自精油的天然淨化力

來自精油的天然淨化力✨

來自天然植物的精油

大多都具有良好的淨化能力

除了幫助潔淨生活環境之外

還能維持身心的健康

【生活】

【精油】運用芳香療法 有效提振腦細胞活力(TVBS/健康2.0/2018.12.14)

【運用芳香療法 有效提振腦細胞活力】(TVBS/健康2.0/2018.12.14)

愈來愈多醫學證明、專家認同，疾病，不僅僅只是生理上出現問題，很大一部分是由於人的心理因素所造成。在感覺統合的領域中，嗅覺是重要的「感覺」之一，而人的嗅覺跟記憶之間有很大的關聯。人體中，嗅覺是五感之中唯一能夠直接連接杏仁核的感官。嗅覺更是直接連接到我們的海馬迴（Hippocampus），對記憶有很大的幫助，不管是久遠的記憶、刺激腦神經的活化或在輔助記憶上都有很好的效果。

根據人體結構，嗅覺與視覺、聽覺不同，嗅覺神經直通腦部，沒有「預先處理」這道程序，聞到的味道可直接衝擊大腦，所以妥善運用「芳香療法」對於腦部的活化有相當的幫助。日本研究指出，失智症證實與海馬迴有直接關係，若是用適當的嗅覺刺激，透過嗅覺神經活化相連的海馬迴，可以達到活化記憶相關神經的作用！

★著名的日本浦上克哉醫師預防健忘配方──

【精油】為長輩的健康把關

【為長輩的健康把關】

上了年紀的長輩

體力不如從前

對事物的熱情逐漸消失

也更容易忘東忘西…

用精油，為長輩們做最好的照護

🎈一大早起來後，最適合到公園散散步，在散步前可先用1滴迷迭香+1滴檸檬以分餾椰子油稀釋後，在掌心搓熱並覆蓋在口鼻處嗅吸，香氛能帶來良好的活力，並提振情緒。

🎈年紀大常感煩悶，沒有吃東西的心情時，可用2滴黑胡椒+1滴薄荷+2滴甜茴香+1滴生薑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腹部輕輕按摩，香料類精油的香氛可幫助舒緩緊張和焦慮感受，增加想吃美食的念頭，讓心情愉悅開朗。

🎈溫度變低，更容易感到腿腳不便，可在熱水中加入2滴絲柏，將毛巾浸濕來熱敷手腳，或是直接泡腳，溫暖的熱氣可以幫助循環，並強化防禦力，讓身心都溫暖。

🎈長輩較容易會有恍神、分心的時刻，可以將1滴迷迭香+1滴檸檬+1滴佛手柑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在頭部輕輕按摩，香氛可幫助思緒清晰，並提升專注力。

🎈當生活的熱情減少時，很容易感到煩躁，可在夜晚時將3滴薰衣草+3滴甜桔用芳香噴霧器擴香，香甜的味道能帶來愉悅幸福感受，幫助穩定情緒，讓人感到安心與放鬆。

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