【精油】秋天養生之道

【秋天養生之道】

從節氣來看，中秋是氣候轉換的分界點，中秋過了之後天氣明顯轉涼，早晚溫差大會讓抵抗力變差，容易脫水，秋天的蕭肅也會使情緒較壓抑、沉悶。

秋季養生之道最重要的就是增加防禦力，維持保暖，以及緩解空氣過度乾燥的不適現象，在心理情緒方面能帶來撫慰，找回內心平靜或開朗活力。

⬆⬆防禦力⬆⬆

(1) 早晚溫差大，每天晚上於睡前將1滴牛至+1滴肉桂+1滴乳香以至少1：6的分餾椰子油稀釋後，由兩側的後頸處向下塗抹到風門穴，輕輕按壓穴道，可幫助維持健康，提升防禦力。

(2) 乾燥的空氣會讓身體水分流失，口乾舌燥不舒服，可用2滴尤加利+2滴絲柏+3滴茶樹以芳香噴霧器擴香，噴霧的水氣可提高環境濕度，並帶來順暢清新感受。

⬆⬆情緒⬆⬆

(3) 涼爽的天氣更容易怠惰，可用2滴葡萄柚+2滴野橘+2滴快樂鼠尾草一起擴香，能為環境帶來積極的氛圍，使人心情愉悅，做起事來更加起勁。

(4) 夜晚容易躁動不安，可將1滴岩蘭草+1滴黑胡椒加在身體乳中塗抹，能帶來溫暖的感受並使心緒平穩寧靜。

【秋天養生之道】

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#精油不是藥是保養

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【精油】除舊佈新

新的一年到來前～就讓家裡煥然一新✨🏡✨
帶著家人一起做做家務

💡家務前，先充電：
將2-3滴絲柏以分餾椰子油稀釋後，塗抹在胸口。讓香氛能帶來滿滿能量

💡家務後，舒緩放鬆：
完成所有家務後，可將1滴絲柏+1滴馬鬱蘭+1滴薰衣草+2滴薄荷以分餾椰子油稀釋後塗抹在肩頸處並輕輕按摩

可幫助大家舒緩放鬆💧
#每月主打星絲柏，到12/31
#迎接2019 💪
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除舊佈新

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【精油】咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】
其實咳嗽是個警訊 ✋ ✋ ✋
過敏了、吸不到氣喘了與胃食道逆流導致的咳嗽、少數像肺結核或支氣管擴張等狀況
怎麼分辨捏：

❗ #感冒咳：
萊姆 💧尤加利 💧順暢清新複方 💧檸檬 💧
就呼吸道開始卡卡乾乾，全身肌肉怪怪，發燒或流鼻水，之後有咳嗽症狀，無痰或是清痰……

❗ #過敏咳：
薰衣草 💧檸檬 💧茶樹 💧淨化清新複方 💧
早上一起床常猛打噴嚏，白天不太咳嗽，晚上躺臥姿勢，鼻涕倒流引起咳嗽……

❗ #氣喘咳：
絲柏 💧香蜂草 💧側柏 💧薄荷 💧冷杉 💧
乾咳分為熱喘咳與寒喘咳；熱喘的咳嗽大多是先有感冒後誘發氣喘或是鼻過敏併發鼻竇炎、鼻涕倒流誘發氣喘；寒喘則多是因突然冷空氣或沙塵暴來襲，會乾咳、無痰……

❗ #胃食道逆流的咳嗽：
佛手柑 💧樂活複方 💧豆蔻 💧天竺葵 💧生薑 💧
胃食道逆流導致的咳嗽較難分辨，若是吃飽飯後躺下就想咳嗽，平時總覺喉中有一口痰咳不出來，老是想清一下喉嚨，說話到一半突然聲音沙啞或突然劇烈咳嗽，但喝口水就恢復 👌，但咳了整個月都處理不好，如果沒在第一時間分辨出來，就會當作一般感冒來處理，等感到胸口有灼熱感、胃不舒服沿胸腔往上跑，逆流情況已嚴重……

#保健止咳穴位參考
《肺俞》《大椎》《膻中》《尺澤》
感謝現代精油~小宇宙分享

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】

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【精油】精油成份~α-蒎烯

α-蒎烯（alpha-pinene）能幫助身體舒緩放鬆與強化防護力，幫助獲得順暢清新感受並強化肌膚與口腔健康

α-蒎烯是種賦予松樹奇特香氣的單萜稀。但它並不只有出現在針葉植物中，同時也是迷迭香、乳香、絲柏、杜松醬果以及永久花的主要化學成分，甚至也可以在野橘中找到它。

近期研究顯示，α-蒎烯有強化肌膚與口腔健康、促進免疫與呼吸道系統正常運作的效用。
實驗研究顯示，若將α-蒎烯塗抹至牙齦、牙齒以及口腔內，有助於清潔與健康維護。若想提升整體口腔健康，每當您刷牙時，可以試著在牙膏中加入杜松漿果，或在水中加入乳香以自製漱口水。

【精油】精油化學的秘密～絲柏

【精油化學的秘密～絲柏】

絲柏為高大的長綠樹木，乾淨清新的香氛可使人有活力。絲柏含有高量α-蒎烯(森林芬多精)，它根植於大地的特性具有恢復活力的作用，在情緒轉換期或失落時很適合用來擴香。

📖α-蒎烯（alpha-pinene）則能幫助身體舒緩放鬆與強化防護力，幫助獲得順暢清新感受並強化肌膚與口腔健康

✨從追本溯源 ─ Source to You 網站下載絲柏精油的氣相色譜質譜GCMS →https://goo.gl/Wbd4kX
✨我們可以發現α-蒎烯是絲柏精油中含量最高的芳香化合物，超過40% ，其它主要成分為3-蒈烯

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【精油化學的秘密～絲柏】

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【精油】來自森林的安撫力🌳絲柏

【來自森林的安撫力🌳絲柏】

絲柏是分布世界各地的松柏科植物最為高大的常綠樹木，有乾淨清新的香氣可使人振奮有活力，散發出輕柔的木質輕新及淡淡的草木味，能夠降低疲憊與焦躁感，並增強能量與內在力量。

富含α-蒎烯的絲柏，具有廣泛的實用價值，能幫助順暢清新、改善油性肌膚、緩解緊繃的身體等，同時也具有平靜舒緩效益，都是絲柏特有的森林防禦力與安撫作用。

絲柏應用小撇步：
✅維持體態：在運動前將3滴葡萄柚＋3滴絲柏以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腰腹、手臂及大腿處，搭配運動一起達到更好的效果。

✅心靈的力量：將2滴絲柏＋2滴雪松＋1滴迷迭香＋3滴檀香木以芳香噴霧器擴香，可幫助安撫躁動不安的心情，讓人回歸平靜。

✅小腿爆青筋：先進行冷敷，再將1滴絲柏+1滴永久花+1滴生薑＋1滴杜松漿果以分餾椰子油稀釋後，局部塗抹使用。

✅臭腳丫剋星：整天悶在鞋子裡的腳，常會出汗甚至有異味，回到家後快用1滴絲柏和粗鹽一起加到溫水中泡腳，清新的香氣可幫助改善異味，讓腳乾淨舒適。

#12月主打星絲柏

【來自森林的安撫力🌳絲柏】

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【精油】植物小知識 絲柏 Cypress

植物小知識 絲柏 Cypress

絲柏為高大的長綠樹木，乾淨清新的香氛可使人有活力。

常用在水療中心或按摩時，可放鬆並促進肌膚的代謝，搭配按摩時可促進血液循環。

用在擴香或嗅吸，用以獲得順暢清新感受。絲柏含有高量α-蒎烯(森林芬多精)，

它根植於大地的特性具有恢復活力的作用，在情緒轉換期或失落時很適合用來擴香。

植物小知識 絲柏 Cypress

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【精油】為長輩的健康把關

【為長輩的健康把關】

上了年紀的長輩

體力不如從前

對事物的熱情逐漸消失

也更容易忘東忘西…

用精油，為長輩們做最好的照護

🎈一大早起來後，最適合到公園散散步，在散步前可先用1滴迷迭香+1滴檸檬以分餾椰子油稀釋後，在掌心搓熱並覆蓋在口鼻處嗅吸，香氛能帶來良好的活力，並提振情緒。

🎈年紀大常感煩悶，沒有吃東西的心情時，可用2滴黑胡椒+1滴薄荷+2滴甜茴香+1滴生薑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腹部輕輕按摩，香料類精油的香氛可幫助舒緩緊張和焦慮感受，增加想吃美食的念頭，讓心情愉悅開朗。

🎈溫度變低，更容易感到腿腳不便，可在熱水中加入2滴絲柏，將毛巾浸濕來熱敷手腳，或是直接泡腳，溫暖的熱氣可以幫助循環，並強化防禦力，讓身心都溫暖。

🎈長輩較容易會有恍神、分心的時刻，可以將1滴迷迭香+1滴檸檬+1滴佛手柑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在頭部輕輕按摩，香氛可幫助思緒清晰，並提升專注力。

🎈當生活的熱情減少時，很容易感到煩躁，可在夜晚時將3滴薰衣草+3滴甜桔用芳香噴霧器擴香，香甜的味道能帶來愉悅幸福感受，幫助穩定情緒，讓人感到安心與放鬆。

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【精油】絲柏精油

絲柏精油  

Cupressus sempervirens
絲柏精油是以蒸餾方式萃取柏樹的針葉和細枝部位所製成，可使身心清新舒暢，還可以舒緩因運動或久坐造成之不適，用來按摩可幫助肌膚放鬆。

絲柏為高大的長綠樹木，乾淨清新的香氛可使人有活力。常用在水療中心或按摩時，可放鬆並促進肌膚的代謝，搭配按摩時可促進血液循環。用在擴香或嗅吸，用以獲得順暢清新感受。絲柏含有高量α-蒎烯(森林芬多精)，它根植於大地的特性具有恢復活力的作用，在情緒轉換期或失落時很適合用來擴香。