【精油】秋天養生之道

【秋天養生之道】

從節氣來看，中秋是氣候轉換的分界點，中秋過了之後天氣明顯轉涼，早晚溫差大會讓抵抗力變差，容易脫水，秋天的蕭肅也會使情緒較壓抑、沉悶。

秋季養生之道最重要的就是增加防禦力，維持保暖，以及緩解空氣過度乾燥的不適現象，在心理情緒方面能帶來撫慰，找回內心平靜或開朗活力。

⬆⬆防禦力⬆⬆

(1) 早晚溫差大，每天晚上於睡前將1滴牛至+1滴肉桂+1滴乳香以至少1：6的分餾椰子油稀釋後，由兩側的後頸處向下塗抹到風門穴，輕輕按壓穴道，可幫助維持健康，提升防禦力。

(2) 乾燥的空氣會讓身體水分流失，口乾舌燥不舒服，可用2滴尤加利+2滴絲柏+3滴茶樹以芳香噴霧器擴香，噴霧的水氣可提高環境濕度，並帶來順暢清新感受。

⬆⬆情緒⬆⬆

(3) 涼爽的天氣更容易怠惰，可用2滴葡萄柚+2滴野橘+2滴快樂鼠尾草一起擴香，能為環境帶來積極的氛圍，使人心情愉悅，做起事來更加起勁。

(4) 夜晚容易躁動不安，可將1滴岩蘭草+1滴黑胡椒加在身體乳中塗抹，能帶來溫暖的感受並使心緒平穩寧靜。

【秋天養生之道】

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#精油不是藥是保養

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【精油】精油泡腳

泡腳有很多好處

泡腳最讓人熟悉的作用就是緩解疲勞、放鬆身體，有人甚至覺得泡腳比泡澡更能緩解疲勞，特別是在走路較多的情況下，泡腳能起到很大的作用。

泡腳可以幫助身體發汗，將積累的廢物和毒素排除體外。

泡腳可以促進人體血液循環。李淳廉博士說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好

醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

除此之外泡腳還有其他很多的作用，現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍夏天喜歡喝冷飲，平常喜歡冷食，所以不知不覺養成了寒濕體質體，通過泡腳，可以加速體內排寒；促進淋巴循環，消除水腫，調節內分泌；治療手腳冰冷、治療痛經；使人體經絡通暢、全身排汗、帶動氣血循環，從而達到增強自身免疫力，對多種疾病有輔助治療作用，並對疾痛症狀具有改善或減緩的效果。

而精油泡腳能夠事半功倍。因為這樣不僅只有普通泡腳方式的好處，還有精油本身的功效來加乘。

人體腳上有6條主要的經絡

包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

腳是人體非常重要的部位，因為，踝部以下有66個穴位。可以影響人體的每個器官和部位，此外腳也是非常容易吸收精油的部位。在熱水的幫助下，加速精油的吸收，起到更好的作用。

精油泡腳的方法非常簡單，就只是比平時泡腳多一個添加精油的步驟。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用沖水的方式打散精油，或是用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然後就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳。

泡腳用什麼精油好呢？

【精油】精油化學的秘密 ~ 茶樹

【精油化學的秘密 ~ 茶樹】

🌿澳洲的原住民已使用茶樹的葉子長達好幾世紀，他們將葉片搗碎後，嗅吸其精油的香氣來獲得順暢清新的感受並塗抹在肌膚上以幫助修護。

🌿茶樹的主要芳香化合物：
✔α-萜品烯
✔γ-萜品烯
✔萜品烯-4-醇

🌿從追本溯源 ─ Source to You 網站下載茶樹精油的氣相色譜質譜GCMS
✔我們可以發現茶樹的主要成分萜品烯-4-醇含量接近50%。
✔『萜品烯-4-醇』，具有絕佳的防護及提升防禦力的效果。

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【精油】夏日肌膚保養對策

【夏日肌膚保養對策】
【#dōTERRA多特瑞台灣提供】

☀在陽光燦爛的夏日假期，怕曬又想出去玩，但炎熱的太陽會把肌膚曬得紅通通，陽光中的紫外線也會讓肌膚彈性流失，細紋、暗沉、斑點一起報到。想玩得盡興，又不想肌膚受傷害，快來試試夏日肌膚保養對策，盡情享受戶外的美好時光~

『💧出門防護』
在擦防曬乳準備出門前，可將薰衣草以分餾椰子油稀釋後使用，可增加天然的防護力，加強保濕。

『💧曬後修護噴霧』
8滴藍艾菊+100c.c.蘆薈水+25c.c.分餾椰子油+1茶匙維他命E油，加入150c.c.噴瓶中，搖勻後可噴灑在曬後部位，可使肌膚平靜，幫助修復和活化肌底。

『💧髮絲沁涼噴霧』
5滴薄荷+1滴青橘+2滴茶樹和100c.c.的水一起放到噴瓶中，搖勻，在豔陽高照的時候，可噴在頭頂及髮絲，帶來清涼感受，幫助保護頭皮和髮絲不受高溫的損傷。

📣青橘與其他柑橘類精油最大的不同，在於幾乎無光敏性。因為青橘未經過日曬過程，精油幾乎不含呋喃香豆素，也很適合在戶外使用。

【精油】親愛的我把藥箱換「油香」了！

藥💊不藥都「油」你！
十藥九毒！是藥三分毒！

親愛的我把藥箱換「油香」了！

第一類💊＜處方藥＞
屬限制級藥品，必須有醫師開立處方箋才能取得、像高血壓用藥、糖尿病用藥、抗生素、類固醇⋯

第二類💊＜指示用藥＞
屬輔導級藥品，可由醫師、藥師及藥劑生輔導使用，不需處方箋，但購買前最好能夠請示上述的專業人員，多數的感冒藥及腸胃藥⋯

第三類💊 ＜成藥＞
屬普通級藥品，因藥品作用緩和，多用於民眾可以自我判斷、自行購買藥物服用的小毛病，但民眾在使用前最好留意說明書，像頭痛藥止痛藥都是這類藥品，民眾可以在超商或百貨公司買到。

十藥九毒！藥不藥💊 一念之間！
💧精油不只能香香、保養、保健！
針對舒緩放鬆也有高效能的效果！
天然安全高效能又沒有副作用！
大地天然植物精華的神奇你試過嗎？

天然精油保健箱排行榜前十名
大家一起來留言！誰來PK？
① 高血壓-PK「？」精油
② 抗生素（香港腳藥）PK-？精油
③ 頭痛藥-PK？精油
④ 腸胃藥-PK？精油
⑤ 燙傷刀傷藥-PK？精油
⑥ 感冒藥-PK？精油
⑦ 鼻塞過敏藥-PK？精油
⑧ 安眠藥-PK？精油
⑨ 痠痛藥布-PK？精油
⑩ 退燒藥-PK？精油

全民見證留言中⋯⋯⋯
信不信油你！
藥不藥油你！

感謝芷釩圖文分享

邀您一起選擇天然保健與自主健康護理

#圖片文章截取至網路，如有侵權，請留言告之

#精油不是藥是平常保養

#dōTERRA~大地的禮物

【精油】十全十美必備精油

【十全十美必備精油】

「10」代表了圓滿跟完美的寓意

10支代表性的必備精油

散發的香氛能幫助大家應付生活中的各種狀況

讓您能圓滿又順遂♥

▪乳香：修護力，維護健康的精油之王

▫茶樹：保護力，是生活中的天然護士

▪野橘：淨化力，帶來充滿自然與活力的氛圍

▫檀香木：沉澱感，幫助自我找回生命的初心

▪尤加利：暢快感，提供順暢清新感受

▫天竺葵：平衡力，讓生活依著步調穩定前進

▪薰衣草：放鬆感，趕走疲憊給予深度休息

▫黑胡椒：激勵感，為生活提供溫暖的助力

▪羅馬洋甘菊：撫慰感，緩解季節交替帶來的不適

▫薄荷：喚醒力，維持專注使思緒清晰

【十全十美必備精油】

#感謝多特瑞台灣分公司分享
#dōTERRA
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【精油】照顧秀髮的健康

精油淨化、滋養和親膚的特性
都能呵護保養肌膚和頭髮的健康

別忘了應用
快樂鼠尾草，薰衣草，茶樹，薄荷，羅馬洋甘菊，迷迭香，檀香木，百里香和伊蘭伊蘭
照顧秀髮的健康~

照顧秀髮的健康

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【精油】保濕、鎖水~~DIY

在保濕霜中添加精油
可以幫助肌膚鎖住水份
在秋冬季節更加滋潤
快將它們納入每天的保養程序中吧！

保濕鎖水

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【精油】冷空氣報到

🌬冷空氣報到！
秋冬之際，早晚溫差大
醫院和診所人潮擁擠
遠離哈啾，從日常生活隨手做起~

🔺日常保健
每天都可將保衛複方以芳香噴霧器擴香使用，可清潔居家環境，並加強防護效果，其香氛可提升防禦力並對抗環境和季節性的威脅。

🔺勤洗手
在100ml無香料的洗手乳中，加入10滴百里香和10滴保衛，可使雙手更加潔淨，並能抵禦環境帶來的威脅。或是在洗完手後，將保衛複方以分餾椰子油稀釋後，塗抹在雙手，可帶來更好的淨化效益。

🔺熱水澡
在泡澡時加入2滴茶樹+1滴尤加利，熱蒸氣可幫助提升循環，強化防禦力。同時，使用熱毛巾浸濕後覆蓋在口鼻處，溫熱的溫度能促進健康，茶樹和尤加利的清新香氣也會帶來順暢清新感受。

🔺戴口罩
戴口罩是有效預防感冒最常見的方式，在口罩中滴1滴保衛精油，可帶來提振的香氣，並能維持健康的防禦機制，幫助提升保護力。或是滴1滴賦活清新，可淨化空氣，幫助遠離環境威脅。

🔺按摩穴道
可將1滴牛至+1滴黑胡椒，用至少1:6的比例以分餾椰子油稀釋後，在後頸的風池穴以指腹畫圈按摩，或是睡前塗抹在腳底的湧泉穴，以按壓的方式按摩，都能幫助抵擋環境帶來的威脅，並強化防禦力。其中，黑胡椒的溫暖特性，搭配按摩使用也可加強循環、幫助維持健康。

冷空氣報到

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【精油】天然 是最好的保護力

天然 是最好的保護力

現在化學加工產品眾多

吃的、用的、穿的都不一定讓人放心

為家人選用來自天然植物的產品

才能確保安心又有效👍

🌿正值季節變化時期，將2滴乳香以分餾椰子油稀釋後，用雙手勻開，輕柔幫家人按摩胸口與背部，記得再做幾個深呼吸，香氛能維持家人的健康。

🌿忙碌的一天回家後，都需要好好放鬆，將1滴乳香和1滴茶樹以分餾椰子油稀釋後，塗抹在後頸處，香氛能緩解疲憊、療癒身心，提升自我修護力。

🌿每天都可將保衛複方以芳香噴霧器擴香使用，可清潔居家環境，並加強防護效果，其香氛可提升防禦力並對抗環境和季節性的威脅。

🌿在熱水加入2滴茶樹，並將毛巾浸濕後覆蓋在口鼻處，溫熱的溫度可幫助提升循環，增強防禦力，清新香氣也會帶來順暢清新感受。

🌿在家中常備保衛複方精油潔手凝露，可隨時隨地保持雙手的潔淨，並能抵禦環境帶來的威脅。

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【精油】咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】
其實咳嗽是個警訊 ✋ ✋ ✋
過敏了、吸不到氣喘了與胃食道逆流導致的咳嗽、少數像肺結核或支氣管擴張等狀況
怎麼分辨捏：

❗ #感冒咳：
萊姆 💧尤加利 💧順暢清新複方 💧檸檬 💧
就呼吸道開始卡卡乾乾，全身肌肉怪怪，發燒或流鼻水，之後有咳嗽症狀，無痰或是清痰……

❗ #過敏咳：
薰衣草 💧檸檬 💧茶樹 💧淨化清新複方 💧
早上一起床常猛打噴嚏，白天不太咳嗽，晚上躺臥姿勢，鼻涕倒流引起咳嗽……

❗ #氣喘咳：
絲柏 💧香蜂草 💧側柏 💧薄荷 💧冷杉 💧
乾咳分為熱喘咳與寒喘咳；熱喘的咳嗽大多是先有感冒後誘發氣喘或是鼻過敏併發鼻竇炎、鼻涕倒流誘發氣喘；寒喘則多是因突然冷空氣或沙塵暴來襲，會乾咳、無痰……

❗ #胃食道逆流的咳嗽：
佛手柑 💧樂活複方 💧豆蔻 💧天竺葵 💧生薑 💧
胃食道逆流導致的咳嗽較難分辨，若是吃飽飯後躺下就想咳嗽，平時總覺喉中有一口痰咳不出來，老是想清一下喉嚨，說話到一半突然聲音沙啞或突然劇烈咳嗽，但喝口水就恢復 👌，但咳了整個月都處理不好，如果沒在第一時間分辨出來，就會當作一般感冒來處理，等感到胸口有灼熱感、胃不舒服沿胸腔往上跑，逆流情況已嚴重……

#保健止咳穴位參考
《肺俞》《大椎》《膻中》《尺澤》
感謝現代精油~小宇宙分享

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】

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【精油】常用精油的替代方案

常用精油的替代方案

多特瑞事業DŌTERRA BUSINESS TW·2018年9月28日 星期五

使用精油最大的好處之一，就是許多精油的用途跟屬性會有所重覆。如果你仔細查看多特瑞精油屬性盤，就可以看到不同精油之間所擁有的主要類似特性。這是一個能協助你根據情緒或是生理需求，去找出所需要的精油的良好資源。當你對精油的使用還沒有那麼上手，或是用了一段時間之後，想要試試看其他的香氣，你就可以試著找出不同的精油，來替代原本的精油。

但需要記住一點，就算這些精油擁有共同的特性，彼此之間還是有些許的不同。沒有兩種精油會是一模一樣的，請記住這一點。

我們把主要幾種替代方案列出如下，並根據該精油的特性，加上建議，或許你也會有需求，並且想要試試看。

【精油】來自精油的天然淨化力

來自精油的天然淨化力✨

來自天然植物的精油

大多都具有良好的淨化能力

除了幫助潔淨生活環境之外

還能維持身心的健康

【生活】

【精油】功能基系列：醇類(Alcohols)

【功能基系列：醇類(Alcohols)】

在精油中發現的一種化學成分官能基是醇官能基(-OH)。

雖然它們本身可能包含或不包含碳，但官能基都與碳主鏈連接。碳主鏈是官能基的基礎，並且由幾個鍵結在一起的碳分子所產生。當氧原子和氫原子與該碳主鏈鍵結時，該組合產生醇官能基。作為醇類芳香化合物的實例包括：香葉醇、芳樟醇、香茅醇和雪松醇。含有醇類的精油包含：