華人之光

覺得他粉厲害

畢竟那是屬於國際的獎項

愛熬夜的女性.....要小心

對於許多日夜顛倒工作或是習慣熬夜、晚睡的女性而言，要特別注意這個研究報告：
根據"流行病學"醫學期刊的報導，晚上常加班熬夜工作或是習慣晚睡的女性，患乳癌的機會比起一般女性為高。
      根據丹麥哥本哈根的癌症流行病學中心針對7035位乳癌女性患者進行的調查，發現晚上常加班工作或是熬夜的女性，患乳癌的機會比起一般正常工作女性高了1.5 倍，而且隨著夜間工作的總工時越增長或是越晚睡，患乳癌的危險隨之增加！ 研究小組表示，可能是因為夜間工作或是習慣熬夜的女性，其體內的退黑激素分泌不正常，因而與乳癌發生有關，且其它研究曾經指出全盲女性得乳癌的機會只有一般女性一半，他們體內的退黑激素不會受到光線的抑制，而夜間工作女性可能因為退黑激素受到人工光線的照射而受到抑制，因而增加乳癌患病率！所以常加班的上班族、護士、空服員、夜間餐廳工作者、傳播業、習慣晚睡…等日夜顛倒的族群，要注意自己的睡眠時間，否則罹癌率可是非常高喔。
    跟乳癌說掰掰的水果，我們都聽過乳癌,但不知如何預防?現在有小小秘方,別忘了告訴你的好友乳癌，它一直都是女性朋友的隱憂，想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔！ 加拿大氰化物大學研究人員發現，番茄汁內所含的番茄紅素具有防止乳癌的效果，特別是像番茄醬、番茄汁或是番茄湯等經過加工的番茄食品的番茄紅素特別容易為人體吸引，降低罹患乳癌的效果比直接生吃番茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收廿五毫克的番茄紅素。
    英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用番茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟痘機率，而這項由一家茄醬公司贊助的研究則發現，番茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的番茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。
**去脂食物
(1).凍豆腐 -根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。
(2).鳳梨 -鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它。但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。
(3).陳皮 -漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！
(4).薏仁 -味道微甜的薏仁，除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！
(5).烏賊 -烏賊的脂肪含量，每100g才有0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。
(6).木瓜 -木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！
(7)..醃製過的菜 -植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少，但水腫型的肉肉妹不可用這個來減肥！
(8).竹筍 -竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃！
(9).綠豆芽 -含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。
豆漿的功用 根據最近召開的美國癌症研究協會AACR會議（AmericanAssociationfor Cancer Research）,來自德州University of Texas Medical BranchinGalveston的研究者,所做的三篇研究論文指出,經常喝豆漿的婦女,體內的女性荷爾蒙雌性素Estrogen與黃體素progesterone都明顯地降低.我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係,乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
     研究中讓---婦女每天喝下約1000cc的豆漿,連續達五個月,結果,喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%﹐

30歲女人的聯誼

看來我該放開去自己

去參加聯誼了

不然~~~

唉........

廚房疑難雜症解決7招

米桶怕長蟲　分小包保存法

米桶裡的米好像沒放多久就有米蟲了，怎麼辦？有沒有防米蟲的好方法？想要預防米蟲，推薦你三個實用又便利的好方法。如果米缸裡己經有米蟲的話，可以拿去太陽下曬曬，就能解決蟲蟲危機。

排水孔有臭味　鹽+醋來清洗

廚房水槽的排水孔，總是有臭味，有沒有除臭的好方法？其實多刷洗，不要讓排水口及濾網有食物殘渣殘留，是解決臭味問題的根本之道。如果已有臭味產生的話，除了要將排水口徹底刷洗一番外，也可以用以下兩種方法來除臭。

冰箱異味難除　焦土司、檸檬、蘇打粉、咖啡渣、茶渣都可用

冰箱冷凍庫總有股異味，甚至連裡頭的冰塊都變得臭臭的，怎麼辦？去除冰箱的異味，最基本的就是要定期清理及管理冰箱，像是過期的食物要趕快扔掉，泡菜、臭豆腐等味道較重的食物最好以密封保鮮盒保存，這些都是防臭的最基本工夫。若冰箱已有臭味，可以用以下幾種居家常見的食物作為除臭劑，效果很不錯。

垃圾桶存有臭味　易生味的垃圾先封緊處理

垃圾桶的臭味，該如何去除？

抹布存臭味　漂白水或水煮均有效

抹布雖然有洗，但總覺得臭臭的，該怎麼辦？

如果用水洗過的抹布仍有臭味的話，不妨試試用漂白水來清洗吧！由於氯系漂白水具有漂白以及消毒除臭之效，用於清洗抹布效果很好。然而使用漂白水時要注意，漂白水和清水的比例，以及浸泡的時間都要依照產品說明指示去做，才會得到最佳的效果。其實除了用漂白水浸泡外，將抹布置於熱水中滾煮，也能達除臭殺菌之效。

手上的異味散不去　醋+鹽去異味

處理完海鮮或者大蒜，手上的異味總是久久無

別讓七個小細節毀掉你身體

別讓七個小細節毀掉你身體
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，這已經對身體健康造成了影響。

(1)餓了才吃：

生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。

(2)渴了才喝：

平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。

(3)累了才歇：

許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。

(4)睏了才睡：

睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

(5)急了才排：

很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。

(6)胖了才減：

隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。

(7)病了才治：

疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。