【精油】芳香調理按摩 - 舒緩周期不適的情緒

芳香調理按摩 - 舒緩周期不適的情緒

女性身體的變化是來自於荷爾蒙在一整個正常的月經週期中的興衰，例如雌激素、黃體激素。感受到不適的嚴重性因人而異；然而，大部分的女性或多或少都遭逢過一些不適的情形。

研究

為了要找尋舒緩不適的方法，一群伊朗科學家做了一個實驗，將天竺葵精油運用在芳香調理按摩中。此次實驗將120位女性受試者分成三組。第一組接受稀釋至2%的天竺葵精油的芳香調理按摩，第二組只有使用基底油，第三組則沒有任何安排。

每一組組員在實驗前、中、後針對周期性帶來的情緒與不適評分。被安排至芳香調理按摩組別的女性，無論有無天竺葵精油，每週都會接受30分鐘的腹部與手臂按摩。每次的按摩都會使用掉8毫升的精油（稀釋過的天竺葵或單純基底油）。

結論

實驗結束後發現有接受芳香調理按摩的組別的身心情緒明顯較正向。值得注意的是，那些接受添加天竺葵精油稀釋後用於按摩的人的獲得更大的舒緩。若想體驗天竺葵的功效，可以透過分餾椰子油將它稀釋後再塗抹在腹部，也可以給自己一個溫柔的芳香調理按摩。

參考文獻：Lotfipur-Rafsanjani SM, Ravari A, Ghorashi Z, Haji-Maghsoudi S, Akbarinasab J, Bekhradi R. Effects of Geranium Aromatherapy Massage on Premenstrual Syndrome: A  Clinical Trial. Int J Prev Med. 2018;9:98. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_40_16.