泡腳有很多好處
泡腳最讓人熟悉的作用就是緩解疲勞、放鬆身體，有人甚至覺得泡腳比泡澡更能緩解疲勞，特別是在走路較多的情況下，泡腳能起到很大的作用。
泡腳可以幫助身體發汗，將積累的廢物和毒素排除體外。
泡腳可以促進人體血液循環。李淳廉博士說，從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
除此之外泡腳還有其他很多的作用，現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍夏天喜歡喝冷飲，平常喜歡冷食，所以不知不覺養成了寒濕體質體，通過泡腳，可以加速體內排寒；促進淋巴循環，消除水腫，調節內分泌；治療手腳冰冷、治療痛經；使人體經絡通暢、全身排汗、帶動氣血循環，從而達到增強自身免疫力，對多種疾病有輔助治療作用，並對疾痛症狀具有改善或減緩的效果。
人體腳上有6條主要的經絡
包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上。因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
腳是人體非常重要的部位，因為，踝部以下有66個穴位。可以影響人體的每個器官和部位，此外腳也是非常容易吸收精油的部位。在熱水的幫助下，加速精油的吸收，起到更好的作用。
精油泡腳的方法非常簡單，就只是比平時泡腳多一個添加精油的步驟。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用沖水的方式打散精油，或是用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然後就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先將精油稀釋再加到水中泡腳。
泡腳用什麼精油好呢？
其實每種精油它們不同的功效，可以依照自己喜歡的味道及想要的效果來做選擇及調配，，泡腳一次約3~5滴就可以了
放鬆類的薰衣草精油、抗菌類的茶樹精油、加強循環的生姜油等，不只是使用單一種精油，也可以每次任選2~3種精油搭配著使用
放鬆類的精油，可以緩解酸痛、疲憊。建議搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、絲柏精油、苦橙葉精油、岩蘭草精油、安定平衡複方、幸福恬靜複方，可以緩解疲勞、幫助睡眠、消除壓力、消除緊張頭痛、安眠寧靜
抗菌類的精油可以殺菌去味，保健又防腳臭、避免香港腳，例如茶樹精油、廣藿香精油，側柏精油、麥盧卡精油、檸檬草精油，大部份的木質類精油都有抗菌的效果，推薦用來泡腳，暨可放鬆養生又可保健衛生。
加速循環的精油：建議搭配使用生薑油、黑胡椒精油、薑黃精油、迷迭香精油、快樂鼠尾草精油、檸檬草精油。對手腳冰冷、痛經，都有一定的效果。姜的暖身功效是眾所周知的，溫暖效應能起到很好的驅寒效果，更可增進代謝、促進發汗。另外生薑對於緩解痛經、治療便秘、靜脈曲張、脹氣、痛風、痔瘡都有很好的作用。PS.迷迭香有升高血壓的效果，高血壓患者儘量少使用
調節內分泌、增強抵抗力。可以搭配的精油：乳香精油、古巴香脂、檀香木精油、薰衣草精油、羅馬洋甘菊精油、保衛複方、完美修護複方精油。
消除足踝腫脹、排除水腫、促進淋巴循環。建議搭配使用精油：天竺葵精油、杜松漿果精油、葡萄柚精油、絲柏精油、甜茴香精油、胡荽葉精油。天竺葵精油能夠平衡身體內環境，平衡內分泌，經期，利尿，下肢排水腫，殺菌，促進淋巴循環。能改善水分滯留症狀，及腫脹的足踝。松漿果精油、葡萄柚、甜茴香、胡荽葉都可以幫助排水腫、利尿、加強代謝、淋巴排毒。絲柏能除溼氣、排水腫、美化腿部、臀部線條、血液流通、收斂循環系統、發汗。
精油泡腳水溫
過熱或過涼都會適得其反，要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。泡腳水溫一般維持在38°～43°為宜。糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。同時高血壓、心髒病等疾病患者更要注意不可高溫泡腳。
精油泡腳時間
泡腳的時間有較大的彈性，一般需要20--40分鐘，至少泡15分鐘以上才有作用。但體虛者不宜泡太久，稍微出汗為宜。老年人泡腳的時間則應縮短至20分鐘，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
精油泡腳的頻率
一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病，每天可以泡2次。且分別是在上午lO點1次，晚上睡前1次，睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡眠更好。泡腳後，建議不再進行其他活動，趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。泡腳不能三天打魚，兩天曬網，這樣是沒有什麼效果的，一定要堅持每天泡腳。
注意：太餓太飽都不宜泡腳哦，因為泡腳會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況，而飯後半小時內泡腳會影響消化系統的血液供給，引起消化不良。
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＃精油不是藥是保養
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