【精油】營養四劍客，陪你輕鬆換季

💧營養四劍客，陪你輕鬆換季

最近天氣不穩定，忽冷忽熱，也讓家中一早就開始播放哈啾哈啾的交響樂嗎？快請四劍客來幫忙指揮，讓這些交響樂歸於平靜，還你一個清淨的早晨。

▶四季3寶──含有大地的禮物：薰衣草、檸檬及薄荷萃取精華，可幫助調整體質、啟動身體天然防護機制，適合在季節轉換時補充，帶給你安然舒適的每一天。[8歲以上一天1顆]

▶保衛複方膠囊──含獨家專利配方，可增強體力、幫助對抗外來的威脅，提供身體全面性的保護。[8歲以上一天1顆]

▶愛Q魚油──液態橘子口味魚油，口感滑順，適合不喜歡吞膠囊的小朋友及長輩，含有EPA及DHA，幫助補充營養、滋補強身，為健康把關。[4歲以上一天1份(5ml)]

▶益生菌──可維持消化道機能，為身體防禦力加分！幫助對抗外來有害菌並有助於調整體質，讓你輕鬆換季不煩惱！[兒童益生菌8歲以上一天1包]

多特瑞營養補充品絕不添加防腐劑、人工香料、合成色素及化學合成物質，不僅照顧家人身心也讓全家人安心💕

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【精油】擁有健康亮麗肌膚的七個方法

【擁有健康亮麗肌膚的七個方法】
外在的皮膚是別人對您的第一個印象，也是您每天早晨起床照鏡子時第一眼看到的自己。如果您的皮膚不好，會影響您一天的情緒。

潔淨、美麗的肌膚可以帶給您自信心，快樂的情緒及積極樂觀的態度。

以下七個方法可以幫助您擁有健康亮麗的肌膚。

▶1. 優質睡眠：不要只在意睡眠時間，也要注意睡眠的品質。使用岩蘭草、薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊和幸福恬靜複方精油來幫助您享受寧靜的睡眠。

▶2. 去角質：每週兩次，使用良好的磨砂膏，有助於皮膚擁有光滑的質地和光澤度。使用活力磨砂膏，幫助去除老化角質，使底妝更持久。接下來再使用青春保濕乳或verage精油保濕乳來增加肌膚的保濕能力。

▶3. 緩解壓力：壓力會減緩肌膚新陳代謝，增加臉部的瑕疵和皺紋。適時透過冥想、深呼吸、運動、按摩都可以放鬆及減輕壓力。使用苦橙葉、薰衣草、快樂鼠尾草、羅勒、胡荽、胡荽葉或柑橘清新複方精油來幫助減少壓力。

▶4. 多喝水：每天至少喝八杯水，幫助皮膚排除廢物，補充水分，恢復肌膚光澤。嘗試在您的水中加入綠薄荷，以增加風味和口感。

▶5. 使用優質皮膚保養產品：dōTERRA 提供多種溫和、天然的護膚產品，幫助您獲得美麗，光滑的皮膚。

▶6. 服用維生素：青春美麗在您照顧自己的健康開始。你的營養素萃取反映在你的外在。使用每日保健活力套裝，它含有多種維生素，以及強效天然植物萃取，維持青春健康。

▶7. 健康飲食：飲食不僅會影響您的健康，還會影響您的體質。高糖飲食容易造成老化。多吃水果和蔬菜可以攝取更多養顏美容所需的營養素。

【擁有健康亮麗肌膚的七個方法】

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【精油】漱口水~DIY

廣藿香漱口水

廣藿香是薄荷家族的一部分，與薄荷配合得很好，可以進行簡單有效的漱口水。

 優點

小蘇打：
許多牙齒美白產品和牙膏包括小蘇打，因為它能夠去除牙齒上的微小污漬。小蘇打由一種化學化合物組成，可作為磨料，有助於去除牙齒污漬，幫助你的笑容看起來更白。使用小蘇打進行牙齒美白時，請注意過量的小蘇打可能會損壞牙釉質 - 保護牙齒的塗層。

薄荷：
薄荷通常用於薄荷調味的口腔保健產品，並有助於清新口氣。薄荷精油本身可用於清新口氣，是自製漱口水的完美補充。

廣藿香：
作為薄荷系列的成員，廣藿香是本配方中薄荷油和小蘇打的合適伴侶，因為它在許多香味產品中用於其獨特的香氣。它還具有清新和除臭的特性。

材料：
½茶匙（約2.5ml）小蘇打
2湯匙（約30ml）水
2滴薄荷油
1滴廣藿香油

作法：
將小蘇打和水混合在一個容易飲用的小容器中。
添加精油。
混合均勻，在口中漱口一分鐘。

廣藿香漱口水

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【精油】照顧秀髮的健康

精油淨化、滋養和親膚的特性
都能呵護保養肌膚和頭髮的健康

別忘了應用
快樂鼠尾草，薰衣草，茶樹，薄荷，羅馬洋甘菊，迷迭香，檀香木，百里香和伊蘭伊蘭
照顧秀髮的健康~

照顧秀髮的健康

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【精油】為生活添加一點香料

【為生活添加一點香料】

香料主要是用於烹調，除了能增強菜餚的味道外，還帶有許多好處，例如維持胃腸健康，或是幫助消化。

許多香料都來自植物的根，莖，種子，果實或樹皮。黑胡椒，荳蔻，決明子，肉桂樹皮，丁香，香菜，小茴香，蒔蘿，茴香，生薑和杜松漿果都屬於香料類別。

🌿黑胡椒

▪以分餾椰子油稀釋後，在腿部按摩可消除疲勞幫助循環

▪擴香使用時可以幫助緩解焦躁情緒

🌿豆蔻

▪擴香使用或深深嗅吸，能幫助順暢清新

▪擴香可營造舒緩和平靜的氛圍

🌿桂皮

▪在飯前擴香使用，可幫助降低對食物的渴望

▪可幫助提升健全的防禦機制

🌿肉桂

▪幫助維持全面性的健康

▪擴香使用可為環境帶來天然的防護作用

🌿丁香

▪以分餾椰子油稀釋後，透過按摩可促進肌膚溫暖、維持健康

▪加1滴在水裡漱口，可幫助維持清新感

🌿胡荽

▪調理並使肌膚恢復年輕

▪放鬆心情及恢復精神作用

🌿甜茴香

▪獨特的香氣及風味，可帶來活力與平衡

▪熱敷或按摩於腹部，可調理並放鬆

【為生活添加一點香料】

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【精油】DIY~深層護髮素

深層護髮素

乾燥，受損的頭髮？數百萬人有這個困擾。購買深層護髮產品或是進行調理治療可能會很昂貴，而且大多數的東西都含有非天然成分。這款自製深層護髮素容易製作，可使頭髮柔軟光滑。

材料：
3湯匙（約45ml）椰子油
1湯匙（約15ml）橄欖油
8滴精油

一些適合你頭髮的精油包括：薰衣草，薄荷，迷迭香，天竺葵和快樂鼠尾草。您可以使用一種或全部五種精油。

作法：
1.將椰子油，橄欖油和精油放入攪拌碗中。
2.以中速/高速混合五分鐘或直到成分攪打成濃稠的奶油稠度。
3.完成後，塗抹於乾淨，乾燥的頭髮上。
4.用寬齒梳梳理均勻分佈。
5.等待15-20分鐘。沖掉後再洗髮。
6.每週重複一次或依據需要使用。

深層護髮素

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【精油】清潔保養配方

多特瑞的樹木類精油，皆是以蒸氣蒸餾法萃取自木材，甚至是珍貴的材心部位，具有天然防腐特性，非常適合用來保護天然木頭製成的傢俱或裝飾。

【增加光澤配方】

▪10滴側柏

▪5滴雪松

▪60c.c.橄欖油

▪30c.c.檸檬汁

📍加進100ml的容器中，以乾布沾取並擦拭在木質家具或裝飾品上。

【清潔保養配方】

▪5滴西伯利亞冷杉

▪5滴檸檬

▪10滴雪松

▪200c.c.水

▪50c.c.白醋

📍加進300ml的噴瓶中，輕輕搖勻並噴灑在傢俱上，以抹布擦拭可幫助維持潔淨。

【清潔保養配方】

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【精油】保濕、鎖水~~DIY

在保濕霜中添加精油
可以幫助肌膚鎖住水份
在秋冬季節更加滋潤
快將它們納入每天的保養程序中吧！

保濕鎖水

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【精油】冷空氣報到

🌬冷空氣報到！
秋冬之際，早晚溫差大
醫院和診所人潮擁擠
遠離哈啾，從日常生活隨手做起~

🔺日常保健
每天都可將保衛複方以芳香噴霧器擴香使用，可清潔居家環境，並加強防護效果，其香氛可提升防禦力並對抗環境和季節性的威脅。

🔺勤洗手
在100ml無香料的洗手乳中，加入10滴百里香和10滴保衛，可使雙手更加潔淨，並能抵禦環境帶來的威脅。或是在洗完手後，將保衛複方以分餾椰子油稀釋後，塗抹在雙手，可帶來更好的淨化效益。

🔺熱水澡
在泡澡時加入2滴茶樹+1滴尤加利，熱蒸氣可幫助提升循環，強化防禦力。同時，使用熱毛巾浸濕後覆蓋在口鼻處，溫熱的溫度能促進健康，茶樹和尤加利的清新香氣也會帶來順暢清新感受。

🔺戴口罩
戴口罩是有效預防感冒最常見的方式，在口罩中滴1滴保衛精油，可帶來提振的香氣，並能維持健康的防禦機制，幫助提升保護力。或是滴1滴賦活清新，可淨化空氣，幫助遠離環境威脅。

🔺按摩穴道
可將1滴牛至+1滴黑胡椒，用至少1:6的比例以分餾椰子油稀釋後，在後頸的風池穴以指腹畫圈按摩，或是睡前塗抹在腳底的湧泉穴，以按壓的方式按摩，都能幫助抵擋環境帶來的威脅，並強化防禦力。其中，黑胡椒的溫暖特性，搭配按摩使用也可加強循環、幫助維持健康。

冷空氣報到

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【精油】西伯利亞冷杉精油的化學原理

【西伯利亞冷杉精油的化學原理】
西伯利亞冷杉精油其實就是冷杉的升級版，所以毋須擔心！ＧＣＭＳ氣相色譜／質譜分析顯示冷杉含有的所有主要成分都能夠在西伯利亞冷杉中找到，甚至還具備更高純度的含量，不過檸檬烯（limonene）除外。冷杉精油含有適量的檸檬烯，但檸檬烯在柑橘類精油中的濃度更高，因此只要以2:1的比例混合西伯利亞精油與柑橘類精油，特別是檸檬或萊姆精油，就能調配出幾乎等同於以往冷杉效益的精油。

🔹基本介紹🔹
西伯利亞冷杉精油是從俄羅斯北方針葉樹品種Abies Sibirica的針葉與樹枝中萃取而來。即便生長在低於攝氏 -45度的冰天雪地裡，許多針葉樹的壽命仍舊長達一百年以上。
主要化學成分與多樣性
冷杉精油是個很好的例子，可以讓我們看到化學的多樣性以及主要化學成分間的不同。化學多樣性指的是同一款精油中含有諸多不同成分。由於所有冷杉精油主要皆以相同的九種成分組成，它們具備相同的化學成分多樣性；然而，每種精油中各自有三種主要成分，doTERRA每款冷杉精油的主要化學成分相異，也就是指它們最高濃度的成分截然不同。
例如：
西伯利亞冷杉精油含有高濃度的乙酸龍腦酯（bornyl acetate）、莰烯（camphene）、α-蒎烯（alpha-pinene）；
道格拉斯冷杉精油的主要成分為β-蒎烯（beta-pinene）、檜烯（sabinene）、萜品油烯（terpinolene）；
冷杉精油大致上由乙酸龍腦酯（bornyl acetate）、α-蒎烯（alpha-pinene）、檸檬烯（limonene）組成。

🔹功能與用途🔹
由於冷杉精油化學多樣性的相似度很高，它們的功能也大同小異。然而，主要化學成分的差異，使得每種冷杉精油具有獨特的使用方法。
以西伯利亞冷杉精油為例，它的主要成分為乙酸龍腦酯（bornyl acetate）、莰烯（camphene）、α-蒎烯（alpha-pinene）。
莰烯（camphene）的著名效益是促進口氣清新，而乙酸龍腦酯（bornyl acetate）能使膚色明亮，若將富含乙酸龍腦酯（bornyl acetate）的精油外部塗抹至肌膚上具有亮白功效。α-蒎烯（alpha-pinene）則能幫助身體舒緩放鬆。
這樣的化學組成使得西伯利亞冷杉精油有諸多可能用途：
👍 夜晚擴香西伯利亞冷杉精油，芬芳有助深層睡眠
👍 對著精油瓶嗅吸一口精油，芬芳能促進健康好口氣
👍 滴一滴精油至乳液或保濕產品中，每日塗抹使用能使肌膚亮白平滑
👍 下班或下課後擴香西伯利亞冷杉精油，芬芳能達舒緩放鬆效果
👍 劇烈運動後，搭配西伯利亞冷杉精油，按摩肌肉部位可舒緩放鬆

🔹結論🔹
總結以上，西伯利亞冷杉具有諸多用途以及實驗佐證的效益，是一款功能強大的精油。以化學的角度而言，它比原有的冷杉的效益更寬廣，我們相信你絕對會愛上這款新的精油。

🔹參考文獻🔹
1.Boyd EM, Sheppard EP. Nutmeg Oil and Camphene as Inhaled Expectorants. Arch Otolaryngol. 1970;92(4):372-378. doi:10.1001/archotol.1970.04310040060011
2.Kim SH, Lee SY, Hong CY et al. Whitening and antioxidant activities of bornyl acetate and nezukol fractionated from Cryptomeria japonica essential oil. Int J Cosmet Sci. 2013 Oct;35(5):484-90. doi: 10.1111/ics.12069. Epub 2013 Jul 6.
3.Yang H, Woo J, Pae AN et al. α-Pinene, a Major Constituent of Pine Tree Oils, Enhances Non-Rapid Eye Movement Sleep in Mice through GABAA-benzodiazepine Receptors. Mol Pharmacol. 2016 Nov;90(5):530-539. Epub 2016 Aug 29.

【西伯利亞冷杉精油的化學原理】

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【精油】乳香的化學性

【乳香的化學性】
萃取自乳香樹的「眼淚」，小心翼翼心地從樹上割取或為樹「放血」。在古老沙烏地阿拉伯，乳香樹脂時常在運用在傳統健康調理上。若細心照護，乳香樹能持續好幾百年不斷製造樹脂。經過謹慎的蒸餾過程，乳香便擁有許多不同的單萜烯：
✔ α-蒎烯
✔ 檸檬烯
✔ β-蒎烯

這些多元的化學性是乳香擁有活化功效的原因。乳香非常適合維護健康，對於放鬆以及集中精神也相當有效。在近期研究中，透過BioMPA真皮纖維母細胞系統，實驗了乳香對於人體肌膚細胞的影響。研究發現，乳香能協助身體健康免疫反應、促進整體肌膚健康，並有助於肌膚的防禦能力。
乳香的應用：
• 加入保濕用品中塗抹使用，可減少瑕疵並能使肌膚重返年輕質地。
• 擴香使用促進心情放鬆以及平衡心緒。

參考文獻
Chang S. Effects of aroma hand massage on pain, state anxiety and depression in hospice patients with terminal cancer. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2008;38(4):493–502.

【乳香的化學性】

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【精油】帶來元氣的香葉醇與香茅醇

【帶來元氣的香葉醇與香茅醇】
天竺葵是能幫助恢復元氣的植物之一。
天竺葵最主要的成分為單萜醇類的香葉醇（geraniol）及香茅醇（citronellol）。
埃及研究員近期（2015年九月）發表非臨床試驗的實驗發現：香葉醇對於大腸內多種生化途徑有相當的助益。這些生化途徑與維持健康的大腸細胞有關。1
義大利的研究員在一項初步的臨床前研究中發現：使用香葉醇能有效支持健康的腸道菌叢平衡（2016年三月）。2
印度研究員近期發表一項臨床前實驗的新發現：使用香茅醇證實能促進肝臟對營養素經吸收後的代謝。這項新的研究發現為其他佐證天竺葵對維護器官運作之效用的研究結果錦上添花（2016年四月）。3

參考文獻：
1. Soubh AA, Abdallah DM, El-Abhar HS. Geraniol ameliorates TNBS-induced colitis: Involvement of Wnt/β-catenin, p38MAPK, NFκB, and PPARγ signaling pathways. Life Sci. 2015, 136, 142-150.
2. De Fazio L, Spisni E, Cavazza E, et al. Dietary Geraniol by Oral or Enema Administration Strongly Reduces Dysbiosis and Systemic Inflammation in Dextran Sulfate Sodium-Treated Mice. Front Pharmacol. 2016, 7, 38.
3. Srinivasan S, Muruganathan U. Antidiabetic Efficacy of Citronellol, A Ctirus Monoterpene by Ameliorating the Hepatic Key Enzymes of Carbohydrate Metabolism in Streptozotocin-induced Diabetic Rats. Chem Biol Interact. 2016, 250, 38-46.

【帶來元氣的香葉醇與香茅醇】

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【精油】薑黃 Curcuma longa

【薑黃 Curcuma longa】

薑黃（學名：Curcuma longa）是薑科植物的一種。自幾千年以來，它就被使用在阿育吠陀健康療法中。但最近薑黃在西方社會引發一股熱潮，因為它對於身體健康結構與機能有諸多功效。因此倘若能知道哪些化合物是有用的、它們是否能被有效吸收、市面上販售的薑黃產品是否確實含有我們想要的成分，會對我們有幫助。

為了要回答這些問題，讓我們來探索薑黃背後的科學。
薑黃含有多種化合物，其大部分是由水、蛋白質、碳水化合物、和纖維所組成。其他成分含量雖小，但大家之所以對薑黃產生興趣正是因為類薑黃素（curcuminoids）以及薑黃酮（turmerones）。類薑黃素（curcuminoids）的抗氧化特性以及幫助強化健康的能力早已為人所用。然而，類薑黃素（curcuminoids）是個大型水溶性分子，並較不易被身體吸收利用。薑黃酮（turmerones）對身體的防禦機制與健康也有助益，且薑黃酮是微小的脂溶性分子，較能夠被身體吸收利用。

【精油】植物小知識 苦橙葉 Petitgrain

植物小知識 苦橙葉 Petitgrain

苦橙葉在傳統醫療的使用上有著長久的歷史。苦橙葉廣泛用於香水產業，賦予身體噴霧、香水、乳液和古龍水一股清爽、草本的香氣，同時受到男性與女性的青睞。
主要化學成分為乙酸芳樟酯，可促進健康也可維護健康的身體防護，幫助放鬆、鎮靜，並促進良好的睡眠品質。

植物小知識 苦橙葉 Petitgrain

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【精油】精油化學的秘密 ~ 苦橙葉

【精油化學的秘密 ~ 苦橙葉】
苦橙葉精油源於苦橙樹的葉片與細枝，在傳統的使用上有著長久的歷史。世代以來苦橙葉精油以淨化、舒壓及放鬆著稱。

👍具淨化肌膚及放鬆效益
👍促進良好的睡眠品質
👍舒緩緊張的情緒與壓力

從追本溯源─ Source to You 網站下載苦橙葉精油的氣相色譜質譜GCMS
我們可以發現乙酸芳樟酯是苦橙葉精油中含量最高的芳香化合物，超過55%
其它主要成分為芳樟醇、α-萜品醇
#sourcetoyou
#追本溯源

https://sourcetoyou.com/cnt/quality-reports-gcms

【精油化學的秘密 ~ 苦橙葉】

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【精油】精油護唇膏~DIY

精油護唇膏

製作護唇膏可以很簡單！試試這款簡單的DIY護唇膏，為您的雙唇保濕和健康。

【精油】植物小知識 粉紅胡椒 Pink Pepper

植物小知識 粉紅胡椒 Pink Pepper

粉紅胡椒是古印加的聖樹，當地原住民會用粉紅胡椒樹的各個部位當成藥草，其中粉紅胡椒的果實能夠滿足各種健康需求，幫助維護肌膚的新陳代謝和健康的防禦機制。

主要化學成分檸檬烯具有舒緩的功效也能幫助身心的平衡。

植物小知識 粉紅胡椒 Pink Pepper

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【精油】除舊佈新

新的一年到來前～就讓家裡煥然一新✨🏡✨
帶著家人一起做做家務

💡家務前，先充電：
將2-3滴絲柏以分餾椰子油稀釋後，塗抹在胸口。讓香氛能帶來滿滿能量

💡家務後，舒緩放鬆：
完成所有家務後，可將1滴絲柏+1滴馬鬱蘭+1滴薰衣草+2滴薄荷以分餾椰子油稀釋後塗抹在肩頸處並輕輕按摩

可幫助大家舒緩放鬆💧
#每月主打星絲柏，到12/31
#迎接2019 💪
▶了解12月主打星 https://goo.gl/9E2T8f

除舊佈新

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【精油】讓生活更靈光

【讓生活更靈光】

過度忙碌的工作，或是長期的壓力下，會令人心緒不穩，可能會產生焦躁、無法專注的現象，當你需要好好休息或是需要專注在工作或課業上，卻覺得昏昏沉沉不清醒，使用精油可以全面性振奮身心，讓思緒清晰並幫助放鬆，具有非常良好的撫慰作用。

🌟日常保養

▪需要專注時，可使用1滴乳香，再加入1滴古巴香脂，以分餾椰子油稀釋後局部分層塗抹使用，其香氛可提振情緒，讓身心感受到1+1>2的超級效用。

▪在念書時或工作時，將3滴乳香+2滴古巴香脂+1滴迷迭香+1滴野橘，以芳香噴霧器擴香，可創造積極有活力的香氛，能幫助舒緩情緒，讓身心放鬆後，帶來振奮的能量，有利學習或工作的成效。

🌟活力滿分

▪感到恍神、分心的時刻，可以將1滴迷迭香+1滴檸檬+1滴佛手柑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在頭部輕輕按摩，香氛可幫助思緒清晰。

▪遇到重要考試或會議前，可將全新嚮往複方在起床時塗抹在頸後、太陽穴或胸口，並加上1滴古巴香脂分層塗抹，可幫助您專注在眼前的目標，給予堅持向前的力量。

🌟舒適夜晚

▪需要跟工作或考試長期抗戰的時期，可將2滴野橘+1滴薰衣草加在熱水中一起泡澡，甜美的香氣可帶走疲憊感，溫熱的蒸氣可幫助活絡身心，恢復元氣。

▪將3滴薰衣草+2滴野橘以芳香噴霧器擴香，或塗抹在掌心深深嗅吸，都能達到放鬆休息或是安撫心緒的作用，為明天帶來充沛的精力。

#看更多乳香介紹 ▶https://goo.gl/p47qvx

【讓生活更靈光】

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【精油】天然 是最好的保護力

天然 是最好的保護力

現在化學加工產品眾多

吃的、用的、穿的都不一定讓人放心

為家人選用來自天然植物的產品

才能確保安心又有效👍

🌿正值季節變化時期，將2滴乳香以分餾椰子油稀釋後，用雙手勻開，輕柔幫家人按摩胸口與背部，記得再做幾個深呼吸，香氛能維持家人的健康。

🌿忙碌的一天回家後，都需要好好放鬆，將1滴乳香和1滴茶樹以分餾椰子油稀釋後，塗抹在後頸處，香氛能緩解疲憊、療癒身心，提升自我修護力。

🌿每天都可將保衛複方以芳香噴霧器擴香使用，可清潔居家環境，並加強防護效果，其香氛可提升防禦力並對抗環境和季節性的威脅。

🌿在熱水加入2滴茶樹，並將毛巾浸濕後覆蓋在口鼻處，溫熱的溫度可幫助提升循環，增強防禦力，清新香氣也會帶來順暢清新感受。

🌿在家中常備保衛複方精油潔手凝露，可隨時隨地保持雙手的潔淨，並能抵禦環境帶來的威脅。

#防禦選天然

天然 是最好的保護力

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【精油】🎊跨年、迎曙光、諸事大吉！你我的乳香好朋友

🎊跨年、迎曙光、諸事大吉！你我的乳香好朋友
大家跨年夜是否都安排好行程了呢。和朋友一起狂歡倒數，準備迎接2019第一道曙光?在家打麻將、吃大餐?還是安穩靜心、虔誠祈求來年順心? 乳香，絕對是你迎接新年不可少的精油

🎋 開運集氣
在家中，5滴乳香+3滴野橘以芳香噴霧器擴香

🎋 招財，打麻將、買彩卷抽獎必備
乳香+岩蘭草各一滴，擴香使用或在掌心推開並深深嗅吸。

🎋 保平安
3滴乳香+3滴沒藥+3滴檸檬草，滴在擴香吊飾或飾品中隨身攜帶。

🎋 日日豐盛、順心
乳香+肉桂+佛手柑各一滴，以分餾椰子油稀釋後，塗抹在和胸口。

🎋 保健康，跨年熬夜不可少
出門前，乳香+保衛各一滴，以分餾椰子油稀釋後，塗抹在後頸和足底。
把大心❤，送給你我的乳香好朋友!!

▶看更多乳香精油的介紹 ☞https://goo.gl/VDY9f5 

🎊跨年、迎曙光、諸事大吉！你我的乳香好朋友

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【精油】咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】
其實咳嗽是個警訊 ✋ ✋ ✋
過敏了、吸不到氣喘了與胃食道逆流導致的咳嗽、少數像肺結核或支氣管擴張等狀況
怎麼分辨捏：

❗ #感冒咳：
萊姆 💧尤加利 💧順暢清新複方 💧檸檬 💧
就呼吸道開始卡卡乾乾，全身肌肉怪怪，發燒或流鼻水，之後有咳嗽症狀，無痰或是清痰……

❗ #過敏咳：
薰衣草 💧檸檬 💧茶樹 💧淨化清新複方 💧
早上一起床常猛打噴嚏，白天不太咳嗽，晚上躺臥姿勢，鼻涕倒流引起咳嗽……

❗ #氣喘咳：
絲柏 💧香蜂草 💧側柏 💧薄荷 💧冷杉 💧
乾咳分為熱喘咳與寒喘咳；熱喘的咳嗽大多是先有感冒後誘發氣喘或是鼻過敏併發鼻竇炎、鼻涕倒流誘發氣喘；寒喘則多是因突然冷空氣或沙塵暴來襲，會乾咳、無痰……

❗ #胃食道逆流的咳嗽：
佛手柑 💧樂活複方 💧豆蔻 💧天竺葵 💧生薑 💧
胃食道逆流導致的咳嗽較難分辨，若是吃飽飯後躺下就想咳嗽，平時總覺喉中有一口痰咳不出來，老是想清一下喉嚨，說話到一半突然聲音沙啞或突然劇烈咳嗽，但喝口水就恢復 👌，但咳了整個月都處理不好，如果沒在第一時間分辨出來，就會當作一般感冒來處理，等感到胸口有灼熱感、胃不舒服沿胸腔往上跑，逆流情況已嚴重……

#保健止咳穴位參考
《肺俞》《大椎》《膻中》《尺澤》
感謝現代精油~小宇宙分享

【咳 💦 😷 💦咳是~感~冒~???】

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【精油】精油成份~α-蒎烯

α-蒎烯（alpha-pinene）能幫助身體舒緩放鬆與強化防護力，幫助獲得順暢清新感受並強化肌膚與口腔健康

α-蒎烯是種賦予松樹奇特香氣的單萜稀。但它並不只有出現在針葉植物中，同時也是迷迭香、乳香、絲柏、杜松醬果以及永久花的主要化學成分，甚至也可以在野橘中找到它。

近期研究顯示，α-蒎烯有強化肌膚與口腔健康、促進免疫與呼吸道系統正常運作的效用。
實驗研究顯示，若將α-蒎烯塗抹至牙齦、牙齒以及口腔內，有助於清潔與健康維護。若想提升整體口腔健康，每當您刷牙時，可以試著在牙膏中加入杜松漿果，或在水中加入乳香以自製漱口水。

【精油】精油化學的秘密～絲柏

【精油化學的秘密～絲柏】

絲柏為高大的長綠樹木，乾淨清新的香氛可使人有活力。絲柏含有高量α-蒎烯(森林芬多精)，它根植於大地的特性具有恢復活力的作用，在情緒轉換期或失落時很適合用來擴香。

📖α-蒎烯（alpha-pinene）則能幫助身體舒緩放鬆與強化防護力，幫助獲得順暢清新感受並強化肌膚與口腔健康

✨從追本溯源 ─ Source to You 網站下載絲柏精油的氣相色譜質譜GCMS →https://goo.gl/Wbd4kX
✨我們可以發現α-蒎烯是絲柏精油中含量最高的芳香化合物，超過40% ，其它主要成分為3-蒈烯

💧想更認識絲柏精油→https://goo.gl/pQ5ksZ

【精油化學的秘密～絲柏】

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【精油】植物小知識-檸檬 Lemon

🌿植物小知識-檸檬 Lemon

🍋檸檬具有多種功能及用途，是有效的天然清潔用品，可做為天然的清潔劑，淨化空氣及表面，也可以促進一整天的清新及健康。

含有高濃度的檸檬烯，可提供淨化功能並幫助獲得順暢清新感受。擴香時能使人充滿活力並能促進積極正面的情緒。

🌿植物小知識-檸檬 Lemon

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【精油】營造聖誕溫暖氛圍

💧營造聖誕溫暖氛圍⛄

叮叮噹~叮叮噹~
美好的聖誕節總是讓人感到開心
同時也是許多人團聚或表達心意的日子
為了讓聖誕節更加特別
就用精油搭配出專屬的聖誕香氣！

🎄精油裝飾品
🔸可在擺好的乾燥花上，直接滴上2滴肉桂+2滴野橘+1滴岩蘭草，可調和出微甜的溫暖香味，能讓家人感到舒適放鬆，創造出愉悅和諧的氛圍。
🔸在房間裡，將5滴安定平衡複方和一些分餾椰子油放在玻璃瓶中，再放上擴香竹，吸滿精油的擴香竹會慢慢釋放香味，能讓聖誕節的夜晚變的平和寧靜。

🎄相聚時刻擴香配方
🔸和親朋好友多人團聚，一起吃聖誕大餐的時刻，可將3滴葡萄柚+3滴檸檬+2滴乳香+2滴薰衣草一起用芳香噴霧器擴香，可創造歡欣的氛圍，讓大家聚在一起更加開心。
🔸兩個人的甜蜜約會，可將3滴乳香+3滴檀香木+2滴玫瑰一起擴香，可帶來溫暖浪漫的氣氛，沉浸在幸福美好的時光。

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▶了解更多精油用法
✔單方精油 https://goo.gl/DKksa5
✔複方精油 https://goo.gl/3xUc4L

💧營造聖誕溫暖氛圍⛄

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【精油】冬季精油肌膚保養DIY

【冬季精油肌膚保養DIY】

花朵類精油和草本類精油對肌膚和頭髮都有很好的效益，尤其適合在天氣乾燥時加強保濕，改善油水平衡，讓肌膚和頭髮更加健康。

🌸保濕護髮油

8滴廣藿香+3滴快樂鼠尾草+5滴天竺葵，和115ml的分餾椰子油一起放入120ml的空瓶中，輕輕搖勻，在洗髮後塗抹在髮尾，可防止髮絲分岔，補充頭髮水分，讓毛髮亮麗有光澤。

🌸滋潤手工皂

製作手工皂時，可加入5滴薰衣草+5滴廣藿香+1滴伊蘭伊蘭，非常適合使用在乾燥肌膚，洗完之後身體肌膚滑順不乾澀，擁有柔嫩膚質。

🌸肌膚舒緩乳液

將10滴廣藿香+5滴薰衣草加入150ml無香料的身體乳中，可滋潤肌膚，舒緩因乾燥引起的不適，並提升肌膚防禦力。

【冬季精油肌膚保養DIY】

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【精油】迎接今天將到的冬至～冬至薑汁黑糖湯圓

迎接今天將到的冬至～
這是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，中國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

記得Monica童年時，冬至的前日在台灣到處就可用石磨磨糯米，準備作湯圓的佐料，現在大家已非常方便在大賣場和市場可以買到現成的。等到晚上，全家圍攏一起搓作湯圓，這就是「冬至（節）圓」。

冬至湯圓是有取於一家大小團圓過冬的美意，不過北方人也有吃水餃、餛飩，皆在表現不同的飲食文化。

Monica今推薦CPTG等級生薑油在熱熱湯圓上酌滴一小小滴提味暖心，超讚的哦！

生薑油 Ginger
（Zingiber offincinale）
幾個世紀以來，生薑被廣泛運用於烹飪中，是料理界不可缺少的食材。生薑油甜美略帶辛辣的清新香味，特別適合用於提振、激勵心情。其溫暖的特性，更可用來促進新陳代謝、幫助維持消化道機能。

來自新產地-馬達加斯加的生薑油，萃取於新鮮的薑根莖，也就是植物位於地底下佈滿根系的莖部。作為許多亞洲料理獨具的食材，薑是有著強烈香氣和辛香風味的烹調香料，薑在西方傳統中則常見於甜食，像薑餅人以及黃薑圓脆餅。近年來陸續有研究發現薑對健康有幫助，對於消化功能也有助益，還可以幫助維持消化道機能，可以作為調整消化系統的補充品，能幫助大餐後消化食物。

使用方法：
滴1-2滴在水中飲用，幫助維持消化道機能。
使用生薑油在喜愛的甜品或開胃菜中提味。

應用指南：
建議食用方法: 1次1滴，加在120毫升的飲料食用，1天最多食用5次。

注意事項：
請放置在兒童無法取得處，孕婦、哺乳或接受治療者，請先諮詢醫師再使用。避免接觸眼睛、耳內和敏感部位。

主要功效：
1.促進新陳代謝
2.幫助維持消化道機能
3.溫暖激勵

《冬至薑汁黑糖湯圓》
材料：湯圓(芋圓)100g/黑糖60g/水500毫升/花生20g/生薑油1-2滴

*操作步驟：
1.將水煮至沸騰
2.放入湯圓(芋圓)後加入花生
3.待湯圓浮製表面後加入黑糖調味後熄火，最後滴1-2滴生薑油即可！

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迎接今天將到的冬至～

#圖片文章至截取網路，如有侵權，請留言告之
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【精油】冬至到！一起補滿一整年的好能量吧！

冬至到！一起補滿一整年的好能量吧！
除了氣候上的交替，也是體質轉換的時期
所以冬至的調養，有助於未來一年的健康狀況。
中國傳統調理的角度上有四大原則：通、清、養、補

❄通，減輕負擔
將1滴丁香+1滴甜茴香+1滴胡荽以分餾椰子油稀釋後，塗抹在肚臍周圍，輕輕按摩，香氛可帶走全身的疲憊感受，幫助身體更加輕快。

❄清，有效淨化
將2滴佛手柑+2滴尤加利+3滴野橘以芳香噴霧器擴香，放置在家中可帶來清新的香氣，可潔淨居家環境及室內空氣，為居住環境帶來嶄新的氛圍。

❄養，自然回復
晚上睡覺前，可將1滴元氣複方以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腰、腹部或足底，來回數次按摩可幫助活絡，維持身心健康，香氛可降低疲憊感，帶來滿滿活力和彩色人生。

❄補，提供營養
洗完澡後將1滴乳香+1滴沒藥+1滴黑胡椒+1滴桂皮，加在身體乳中，可著重塗抹在胸口、脊背處和腳底，可滋潤全身肌膚外，香氛還能帶來溫暖和舒緩的感受，暖和的度過冬天的夜晚。

♨小提醒：
別忘了來碗熱呼呼的湯圓，記得加上1滴生薑油，能讓身體更加溫暖，帶來更好的防禦力喔！

看更多生薑精油的介紹 ☞ https://goo.gl/cLg6ju

冬至到！一起補滿一整年的好能量吧！

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【精油】來自森林的安撫力🌳絲柏

【來自森林的安撫力🌳絲柏】

絲柏是分布世界各地的松柏科植物最為高大的常綠樹木，有乾淨清新的香氣可使人振奮有活力，散發出輕柔的木質輕新及淡淡的草木味，能夠降低疲憊與焦躁感，並增強能量與內在力量。

富含α-蒎烯的絲柏，具有廣泛的實用價值，能幫助順暢清新、改善油性肌膚、緩解緊繃的身體等，同時也具有平靜舒緩效益，都是絲柏特有的森林防禦力與安撫作用。

絲柏應用小撇步：
✅維持體態：在運動前將3滴葡萄柚＋3滴絲柏以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腰腹、手臂及大腿處，搭配運動一起達到更好的效果。

✅心靈的力量：將2滴絲柏＋2滴雪松＋1滴迷迭香＋3滴檀香木以芳香噴霧器擴香，可幫助安撫躁動不安的心情，讓人回歸平靜。

✅小腿爆青筋：先進行冷敷，再將1滴絲柏+1滴永久花+1滴生薑＋1滴杜松漿果以分餾椰子油稀釋後，局部塗抹使用。

✅臭腳丫剋星：整天悶在鞋子裡的腳，常會出汗甚至有異味，回到家後快用1滴絲柏和粗鹽一起加到溫水中泡腳，清新的香氣可幫助改善異味，讓腳乾淨舒適。

#12月主打星絲柏

【來自森林的安撫力🌳絲柏】

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【精油】常用精油的替代方案

常用精油的替代方案

多特瑞事業DŌTERRA BUSINESS TW·2018年9月28日 星期五

使用精油最大的好處之一，就是許多精油的用途跟屬性會有所重覆。如果你仔細查看多特瑞精油屬性盤，就可以看到不同精油之間所擁有的主要類似特性。這是一個能協助你根據情緒或是生理需求，去找出所需要的精油的良好資源。當你對精油的使用還沒有那麼上手，或是用了一段時間之後，想要試試看其他的香氣，你就可以試著找出不同的精油，來替代原本的精油。

但需要記住一點，就算這些精油擁有共同的特性，彼此之間還是有些許的不同。沒有兩種精油會是一模一樣的，請記住這一點。

我們把主要幾種替代方案列出如下，並根據該精油的特性，加上建議，或許你也會有需求，並且想要試試看。

【精油】芳香化合物介紹 - 乙酸芳樟酯

【芳香化合物介紹 - 乙酸芳樟酯】

單萜烯醇芳樟醇常被認為是薰衣草的主要功效的來源，但其實較少人知道的單萜烯酯乙酸芳樟酯本身也是非常有效益的芳香化合物。芳樟醇的乙酸酯也就是乙酸芳樟酯是常會和芳樟醇一起出現的芳香化合物成分。像是快樂鼠尾草（最高可達78%）、薰衣草（最高可達35%）、橙花、苦橙葉以及一些柑橘類尤其是佛手柑。

乙酸芳樟酯尤以讓薰衣草散發果香最為著名，不過還有相當多的健康功效。

研究指出乙酸芳樟酯可促進舒緩與放鬆、維護身體系統的機能並具有清潔的效用。

據臨床研究指出：

【精油】植物小知識 葡萄柚 Grapefruit

植物小知識 葡萄柚 Grapefruit

葡萄柚的樹形碩大，有光滑的葉子並且結實累累。

植物小知識 葡萄柚 Grapefruit

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【精油】乳香好搭檔~沒藥

💧乳香好搭檔~沒藥

沒藥和乳香一樣，擁有非常悠久的歷史地位
在聖經中和黃金一起被當作耶穌的禮物
黃金代表珍貴，乳香和沒藥則代表神聖與萬物不侵
古希臘戰士也會攜帶沒藥到戰場上，來處理各種問題
兩者都具有非常珍貴的成份
對處理肌膚上的問題特別有效

【精油】來自精油的天然淨化力

來自精油的天然淨化力✨

來自天然植物的精油

大多都具有良好的淨化能力

除了幫助潔淨生活環境之外

還能維持身心的健康

【生活】

【精油】讓你的家充滿著歡樂的擴香配方

✦讓你的家充滿著歡樂的擴香配方✦

如果您邀請客人到家裡做客，
這個擴香配方將使您的家聞起來溫暖又愉悅。


3d  愉悅假期(Holiday Joy)
2d  乳香(Frankincense)
3d  道格拉斯冷杉(Douglas Fir )
1d  沒藥(Myrrh)















 ✦讓你的家充滿著歡樂的擴香配方✦

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【精油】植物小知識 道格拉斯冷杉 Douglas Fir

植物小知識 道格拉斯冷杉 Douglas Fir

道格拉斯冷杉為針葉樹種，原產於北美洲。此類高大常綠的杉樹常被用來當成聖誕樹且擁有香甜清新的檸檬香氣。

道格拉斯冷杉擁有非常特別的化學組成，其富含β-蒎烯，有助於放鬆、舒緩，亦可用於淨化肌膚。

植物小知識 道格拉斯冷杉Douglas Fir

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【精油】植物小知識 西伯利亞冷杉 Siberian Fir

植物小知識 西伯利亞冷杉 Siberian Fir

西伯利亞冷杉為一高大、淺色、針葉樹種，原生於俄羅斯及加拿大。西伯利亞冷杉還含有特別的化學成分乙酸龍腦脂具有舒緩功效。對於肌膚具有強大的安撫作用，若用在擴香則能夠提升順暢清新並撫慰情緒。

植物小知識 西伯利亞冷杉 Siberian Fir

【精油】自製精油泡泡浴DIY

自製精油泡泡浴DIY

泡泡浴總是老少咸宜! 但是大部分的市售泡泡浴都充滿了化學物質及人造香精, 造成皮膚的搔癢過敏. 您可以運用精油自己在家做泡泡浴, 既可享受趣味及放鬆, 也部會讓化學物質傷害肌膚. 以下的泡泡浴配方對皮膚非常溫和, 而且可以加入您個人喜愛的精油. 薰衣草, 神氣複方都是放鬆最好的選擇, 而柑橘清新和薄荷可以將您喚醒.

準備材料:
1 杯無香的卡斯提亞橄欖皂
1/2 杯植物甘油
2 湯匙水
15 滴您喜愛的精油

【精油】使用牛至精油10招

使用牛至精油10招

1.增強免疫系統。幾滴放置於機器中擴香定期支持免疫。

2.用牛至保持乾淨。關注你和孩子赤腳走過的地方?你的腳吸收的比你想像多。使用一滴牛至和百里香稀釋於6-7滴分餾椰子油。快樂的腳!

3.最好的防守就是進攻。清潔居家環境，把三滴牛至用水混合放在噴瓶裡，然後噴灑浴室、臉盆和其他潮濕陰暗處。

4.帶來涼鞋季節。一滴牛至加上六滴分餾椰子油軟化角質層和侵占腳指甲的斑點，牛至能讓雜質遠離。

【精油】擁有健康亮麗肌膚的七個方法

【擁有健康亮麗肌膚的七個方法】
外在的皮膚是別人對您的第一個印象，也是您每天早晨起床照鏡子時第一眼看到的自己。如果您的皮膚不好，會影響您一天的情緒。

潔淨、美麗的肌膚可以帶給您自信心，快樂的情緒及積極樂觀的態度。

以下七個方法可以幫助您擁有健康亮麗的肌膚。

【精油】植物小知識 乳香 Frankincense

植物小知識 乳香 Frankincense

乳香可算是最古老的珍貴香料，乳香具有非凡的外用益處。

除了其在新約聖經中的名聲，巴比倫人和亞述人會在宗教儀式燃燒乳香，古代埃及人會將乳香樹脂加入香水及乳霜中來改善皮膚問題。

它舒緩及美化的優點可使肌膚活化並撫平細紋、滋潤肌膚。

植物小知識 乳香 Frankincense

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【精油】精油成份~丁香酚

【丁香酚】

近期探究丁香酚多種效益有逐漸增長的趨勢。

分析丁香酚的結構時，會稱其為苯基丙烷（phenylpropanoid）的一種，因為丁香酚含有至少一個具有其他官能基的苯環。

含有丁香酚的精油包含：

【精油】植物小知識 薰衣草 Lavender

植物小知識 薰衣草 Lavender

薰衣草具有廣泛的通用性及舒緩的特性。

在古代，埃及人和羅馬人把薰衣草做成香皂、烹調及香水使用，所以薰衣草有「芳香藥草」之美譽，又名為香水植物。

薰衣草最常用來舒緩肌膚發炎並幫助肌膚迅速修復。

其富含芳樟醇，有助於鎮靜及放鬆、舒緩緊張感，

同時也可幫助入睡、提供平靜安穩的睡眠。

植物小知識 薰衣草 Lavender

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【精油】運用芳香療法 有效提振腦細胞活力(TVBS/健康2.0/2018.12.14)

【運用芳香療法 有效提振腦細胞活力】(TVBS/健康2.0/2018.12.14)

愈來愈多醫學證明、專家認同，疾病，不僅僅只是生理上出現問題，很大一部分是由於人的心理因素所造成。在感覺統合的領域中，嗅覺是重要的「感覺」之一，而人的嗅覺跟記憶之間有很大的關聯。人體中，嗅覺是五感之中唯一能夠直接連接杏仁核的感官。嗅覺更是直接連接到我們的海馬迴（Hippocampus），對記憶有很大的幫助，不管是久遠的記憶、刺激腦神經的活化或在輔助記憶上都有很好的效果。

根據人體結構，嗅覺與視覺、聽覺不同，嗅覺神經直通腦部，沒有「預先處理」這道程序，聞到的味道可直接衝擊大腦，所以妥善運用「芳香療法」對於腦部的活化有相當的幫助。日本研究指出，失智症證實與海馬迴有直接關係，若是用適當的嗅覺刺激，透過嗅覺神經活化相連的海馬迴，可以達到活化記憶相關神經的作用！

★著名的日本浦上克哉醫師預防健忘配方──

【精油】功能基系列：醇類(Alcohols)

【功能基系列：醇類(Alcohols)】

在精油中發現的一種化學成分官能基是醇官能基(-OH)。

雖然它們本身可能包含或不包含碳，但官能基都與碳主鏈連接。碳主鏈是官能基的基礎，並且由幾個鍵結在一起的碳分子所產生。當氧原子和氫原子與該碳主鏈鍵結時，該組合產生醇官能基。作為醇類芳香化合物的實例包括：香葉醇、芳樟醇、香茅醇和雪松醇。含有醇類的精油包含：

【精油】野橘木質亮光保養劑

【野橘木質亮光保養劑】(dōTERRA美商多特瑞提供)

木質的地板、家具、家飾，讓人感受溫暖。

木頭材質需要保養，而保養也可以輕輕鬆鬆～不使用化學藥劑，而是使用帶有自然芳香的純天然成分，很不錯吧！

讓我們一起動手做吧！

【精油】如何用精油擴香？

【如何用精油擴香？】(dōTERRA美商多特瑞提供)

剛開始接觸精油？不曉得該怎麼使用？

這些是最基本也最方便的用法：
1. 使用機器擴香
2. 滴在掌心
3. 滴在出水口
4. 加入居家清潔
5. 滴在寢具上









在日常生活中輕鬆地運用精油～

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【精油】舒緩不卡卡

舒緩不卡卡

長時間的久站、久坐或不運動

會讓身體僵硬

而太過密集的運動

會造成身體有過多的負擔

隨之而來的是特定部位的不適反應

因此，適度的休息和舒展非常重要

搭配正確的精油使用

能更有效的幫助身體自我療癒！

💧電腦手、媽媽手

將1滴薄荷+1滴冬青以分餾椰子油稀釋後，塗抹在手腕或不適的部位，並用熱毛巾覆蓋熱敷約10分鐘，可幫助循環，緩解不適感受。

💧肩頸僵硬

長期的肩頸不適，或緊繃的身體部位，都能使用伸展拉筋的方式獲得改善，在伸展前將檸檬草+芳香調理複方+薄荷三支精油，分層塗抹在需要的部位，輕輕按壓，有助於舒緩肌膚疲勞及不適，並增加活絡暢快感受。

💧運動後放鬆

先使用檸檬草以分餾椰子油稀釋後大面積塗抹，能幫助身心放鬆，然後再使用舒緩複方，針對不適部位按壓，能夠產生深入且持續的效果，達到良好的修護作用。

💧適當休息

睡前將舒緩霜塗抹在不適的部位，輕輕按摩，能幫助緊繃的身體更加放鬆，在夜晚中得到適當的休息。

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【精油】植物小知識 絲柏 Cypress

植物小知識 絲柏 Cypress

絲柏為高大的長綠樹木，乾淨清新的香氛可使人有活力。

常用在水療中心或按摩時，可放鬆並促進肌膚的代謝，搭配按摩時可促進血液循環。

用在擴香或嗅吸，用以獲得順暢清新感受。絲柏含有高量α-蒎烯(森林芬多精)，

它根植於大地的特性具有恢復活力的作用，在情緒轉換期或失落時很適合用來擴香。

植物小知識 絲柏 Cypress

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【精油】為長輩的健康把關

【為長輩的健康把關】

上了年紀的長輩

體力不如從前

對事物的熱情逐漸消失

也更容易忘東忘西…

用精油，為長輩們做最好的照護

🎈一大早起來後，最適合到公園散散步，在散步前可先用1滴迷迭香+1滴檸檬以分餾椰子油稀釋後，在掌心搓熱並覆蓋在口鼻處嗅吸，香氛能帶來良好的活力，並提振情緒。

🎈年紀大常感煩悶，沒有吃東西的心情時，可用2滴黑胡椒+1滴薄荷+2滴甜茴香+1滴生薑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在腹部輕輕按摩，香料類精油的香氛可幫助舒緩緊張和焦慮感受，增加想吃美食的念頭，讓心情愉悅開朗。

🎈溫度變低，更容易感到腿腳不便，可在熱水中加入2滴絲柏，將毛巾浸濕來熱敷手腳，或是直接泡腳，溫暖的熱氣可以幫助循環，並強化防禦力，讓身心都溫暖。

🎈長輩較容易會有恍神、分心的時刻，可以將1滴迷迭香+1滴檸檬+1滴佛手柑以分餾椰子油稀釋後，塗抹在頭部輕輕按摩，香氛可幫助思緒清晰，並提升專注力。

🎈當生活的熱情減少時，很容易感到煩躁，可在夜晚時將3滴薰衣草+3滴甜桔用芳香噴霧器擴香，香甜的味道能帶來愉悅幸福感受，幫助穩定情緒，讓人感到安心與放鬆。

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【精油】見證歷史的精油

見證歷史的精油🔔

從中國的神農草本經、印度的阿育吠陀療法、古埃及的焚燒祭神儀式到聖經中東方三博士的禮物，無論是東方或西方，都記載了人類對於植物的應用，有些特別珍貴的芳香植物則擁有非常悠久的使用歷史，慢慢流傳至今演變成現在的芳香療法。

【乳香】耶穌誕生的禮物

在遠古時代，乳香的價值就如黃金一樣，和黃金、沒藥一起由東方三博士獻給耶穌誕生的禮物。古埃及人則不惜花費巨資，到遙遠的阿拉伯國家收購乳香，這條道路全長3000多公里，這條古老的貿易道路，被稱為「乳香之路」，至今仍備受喜愛。

🔑將2滴乳香+2滴沒藥以分餾椰子油稀釋後，塗抹在胸口，在內心感到徬徨時，香氣能幫助沉澱內心，找回自己的初心，更堅定地向目標前進。

【玫瑰】埃及豔后的護膚寶典

玫瑰的獨特香味一直深受女性喜愛，從埃及豔后到中古世紀西方貴族仕女，都喜歡用玫瑰花來泡澡和護膚，而玫瑰也是世界上第一瓶純精油，是由知名的阿拉伯醫生Avicenne參考古波斯人的知識與技術，發明出了水蒸氣蒸餾機，並成功蒸餾出第一瓶玫瑰純精油。

🔑將呵護玫瑰直接塗抹在臉部細紋處，並加上一滴乳香分層塗抹，可提升肌膚保濕度，富有水嫩光澤感，展現無暇美肌。

【肉桂】所羅門王的美夢配方

肉桂在西方世界中是最古老的香料之一，使用的歷史超過7000年。古希臘神話中，天堂的大門就是肉桂木做的。在聖經中肉桂也與沒藥、乳香等齊名，被視為非常珍貴的香料。

🔑 1滴肉桂+1滴薰衣草+1滴乳香，以芳香噴霧器擴香使用，能帶來非常溫暖和沉穩的味道，幫助內心感到平靜放鬆，讓夜晚寧靜又安穩。

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【精油】乳香你可以這樣用

還在為乾燥、暗沉、皺紋..等老化的肌膚煩惱嗎？

乳香可以幫您改善肌膚的問題喔！

您可以這樣用

💧1. 在早晚洗完臉後，將2－3滴的乳香精油滴入熱水的洗臉盆中，接著將毛巾放入，擰乾水分，輕輕按壓或熱敷於臉上，可防止肌膚乾燥、老化的狀況。經常使用，可使肌膚柔軟細緻。

💧2. 取適量椰子油加入1－2滴的乳香精油及天竺葵精油，當按摩油使用，可以幫助肌膚新陳代謝，使膚色更明亮，更有彈性。

💧3. 將1－2滴的乳香及羅馬洋甘菊精油加入每天使用的保濕乳或保濕霜中，可以幫助舒緩肌膚敏弱不適狀況，使肌膚更健康，更年輕有光澤。

💧4. 將面膜紙丟入加了1－2滴乳香精油的細緻爽膚水中，貼在臉上10－15分鐘，每週2－3次，可增加肌膚的保濕能力，使肌膚更水亮柔嫩。

認真用乳香就讓你擁有年輕好膚質喔

#看更多乳香介紹
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#12月200PV送乳香
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【精油】舒壓放鬆 睡得好是關鍵

舒壓放鬆 睡得好是關鍵🌙

壓力催人老，高壓的生活令人喘不過氣，常陷入情緒的糾結中卻不自覺，因而飽受失眠、心神不寧之苦。除了適當的休息外，更要好好注重睡眠的品質，才能真正讓身心放鬆～

【好眠五妙方💤】

【精油】活用乳香的10種妙招

活用乳香的10種妙招

💧1. 將1滴乳香加進日常保養程序中，塗抹在臉上並輕輕按摩，能撫平肌膚瑕疵，滋潤皮膚並增加保水度，帶來自然光澤。

💧2. 正值季節變化時期，將2滴乳香以分餾椰子油稀釋後，用雙手勻開，輕柔幫家人按摩胸口與背部，記得再做幾個深呼吸，讓全家人安心又健康。

💧3. 將乳香加入擴香飾品中隨身佩帶，香氛能幫助帶來寬款的心胸，每天微笑面對他人，能讓生活更加美好。

💧4. 冷冷的天氣讓手腳都僵硬，用1滴乳香+1滴天竺葵+1滴絲柏，添加在身體乳或以分餾椰子油稀釋來按摩全身，可幫助加強循環，為身體帶來活力。

💧5. 遇到困難時，可將2滴乳香+3滴薰衣草+2滴薄荷以芳香噴霧器擴香，能帶來平靜和諧的氛圍，香氛可幫助提升專注力，得到跨越難題的力量。

💧6. 喜歡瑜珈、冥想的話，可將1滴乳香以分餾椰子油稀釋後，塗抹在後頸處，並深深嗅吸，能幫助增強自我能量。

💧7. 乳香的香氛可幫助緩解緊張感，在手上滴1滴乳香+1滴薄荷+1滴野橘，以分餾椰子油稀釋後，雙手搓揉並深深吸氣，有助於提振下午三點鐘的精力！

💧8. 在空的滾珠瓶中，加入10滴乳香+10滴薰衣草+5滴岩蘭草，以分餾椰子油填滿，可在睡前塗抹在足底，幫助度過最平靜和放鬆的夜晚。

💧9. 專注時刻，將1-2滴乳香以分餾椰子油稀釋後，塗抹在太陽穴和後頸處，能幫助專注。

💧10. 放鬆並恢復生氣。浸泡在溫暖的乳香浴中可安定心緒，將乳香以芳香噴霧器在浴室擴香，可幫助民在浴缸中放鬆身心。

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＃精油不是藥是保養

【精油】如何使用精油~~達到身心靈的平衡！

如何使用精油~~達到身心靈的平衡！

請選擇合乎您現在的精神狀態的精油，來轉換氣氛。

從下列項目中，選擇是您目前的精神狀態，在A~F中，最多○的是適合您使用的精油，可藉著香薰、泡澡、按摩來改善您的身、心、靈~~

【精油】絲柏精油

絲柏精油  

Cupressus sempervirens
絲柏精油是以蒸餾方式萃取柏樹的針葉和細枝部位所製成，可使身心清新舒暢，還可以舒緩因運動或久坐造成之不適，用來按摩可幫助肌膚放鬆。

絲柏為高大的長綠樹木，乾淨清新的香氛可使人有活力。常用在水療中心或按摩時，可放鬆並促進肌膚的代謝，搭配按摩時可促進血液循環。用在擴香或嗅吸，用以獲得順暢清新感受。絲柏含有高量α-蒎烯(森林芬多精)，它根植於大地的特性具有恢復活力的作用，在情緒轉換期或失落時很適合用來擴香。

【精油】愉悅假期複方精油

👉愉悅假期複方精油

內含西伯利亞冷杉、道格拉斯冷杉、丁香、野橘、肉豆蔻、肉桂、桂皮和香草精油，為家中帶來愉悅溫暖的佳節香氛，度過充滿節日氣息的簡單時光。

【精油】自信風采複方

自信💗迷人💗 一次擁有

Beautiful Touch 自信風采複方

擁抱這個來自桂花、萊姆、佛手柑和乳香調和的和諧香氛

從中找到屬於自己的美麗與自信！

萊姆和佛手柑能增加激勵的正向氛圍、提亮情緒

桂花和乳香有一股支持的力量，營造出自己的舒適圈

讓自信風采複方成為個人專屬香氛

隨時隨地散發出自信和迷人的光采！

🌟可塗抹在足底或脊背處，獲得勇氣和鼓勵，讓您更有自信度過每一天。

🌟在焦躁不安時，可塗抹在掌心深深嗅吸，能撫平情緒並得到安定的力量。

🌟有重要約會場合或準備上台前，可將自信風采複方塗抹在耳後或後頸處，點綴香味，可增加自信並散發迷人的香氣。

自信💗迷人💗 一次擁有

#感謝多特瑞台灣分公司分享
#dōTERRA

【精油】🎄聖誕佳期🎄感恩分享🎄

【🎄聖誕佳期🎄感恩分享🎄】
美商多特瑞特別推出精美限量好禮，耶誕限定的絕版收藏精油與烏干達手鍊組，讓您擁有豐收溫馨的氛圍，並且在購買套組的同時，還能做愛心！
🎁核桃木豐收香氛精油組
內含：核桃木紋芳香噴霧器＋豐收複方精油15ml
會員價NT$ 1,770 / 24PV (每個帳號限購乙組)
✔核桃木紋芳香噴霧器
- 運轉時間：可連續運行5小時或間歇運行10小時
- 尺　　寸：直徑12.8cm x 高7.7cm
- 水　　量：100毫升
- 適用面積：10坪以下空間
- 粒子直徑：5μm
- LED顏色：藍色、紫色、黃色、暖白光，可設置同時切換四種顏色、單色或關閉。

✔豐收複方精油
將桂皮、丁香、肉豆蔻和肉桂融合在一起，再以雪松和尤加利帶來清爽和新鮮的香氣，巧妙結合甜味和辛辣味，帶來濃郁而溫馨的味道。

🎁烏干達擴香手鍊 附自信風采呵護
內含烏干達擴香手鍊＋呵護系列－自信風采複方精油10ml
會員價 NT$ 1,200 / 21PV (每個帳號限購5組)
✔特別介紹--烏干達手鍊
美商多特瑞與烏干達藝術家團體透過互相效力合作計畫，由烏干達婦女手工製作美麗的串珠手鍊。此款由灰色種子、彩色黏土和火山岩粒串成的手鍊，能用來擴香您喜愛的精油(純手工製作，款式和顏色會稍有差別)。
此項合作的收入能幫助烏干達在醫療保健、孩童教育及營養膳食上獲得改善。感謝您幫助他們創造機會，擺脫貧窮的循環。

✔自信風采複方精油
自信風采複方精油含有桂花以及乳香，具有讓人安心放鬆的香氣，加上萊姆與佛手柑清新的香氣能營造令人愉悅的氛圍，讓您沉浸在桂花、萊姆、佛手柑與乳香的和諧花香中擁抱精油的美好。

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【🎄聖誕佳期🎄感恩分享🎄】

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【精油】全方位抗老大揭密

💧【全方位抗老大揭密】

老化的原因非常多，乾燥缺水會讓肌膚出現許多細紋，陽光中的紫外線也會讓肌膚彈性流失。不穩定的肌膚狀態也會加速老化，要有效的達到預防老化、常保青春，就要使用面面俱到的方式。

【精油】陽光般的生活

💧【陽光般的生活】
葡萄柚跟野橘氣味香甜，是大人跟小孩都喜愛的柑橘類精油。
富含檸檬烯，具有良好的淨化效果，非常適合用在維護居家環境清潔上，能使居家潔淨明亮，為家中營造積極的氛圍，以及清新的氣味。
用途非常廣泛，能為生活帶來許多正向陽光☀

🍊積極活力： 將葡萄柚和野橘滴在擴香石上，慢慢散發出香甜的芬芳，讓生活充滿活力，創造愉悅的氛圍，減少不必要的沮喪或抱怨。

🍊專注思緒： 在孩子考試前，或是重要工作的當下，可以用3滴葡萄柚+5滴野橘擴香，幫助提升專注力，保持能量維持清晰思緒。

🍊維持體態： 運動除了健康以外，維持體態也是很重要的目的，在運動後可將5滴葡萄柚加在身體乳中，塗抹於腰腹、手臂或大腿部位，能幫助舒緩運動後的疲勞，讓身心更加輕快。

🍊衣物清香： 在大掃除的時候，可將3滴野橘加在萬用清潔劑中，能幫助居家環境更加潔淨光亮，在清掃的過程中還會留下陣陣香甜的氣味，讓家中充滿清甜的味道。

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【陽光般的生活】

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【精油】感恩節，一個讓人心懷感恩的日子

感恩節，一個讓人心懷感恩的日子

試試下面的擴香組合

羅馬洋甘菊2滴

快樂鼠尾草3滴

檀香木2滴

野橘2滴

肉桂1滴








為著所擁有身邊的一切人事物心懷感恩

別忘了利用這美好的時機表達感謝😊

【精油】深度放鬆之旅

深度放鬆之旅

先將1滴穗甘松加上3滴苦橙葉，以分餾椰子油稀釋後，塗抹在胸口或頸後，苦橙葉輕快的前調，帶有橙花淡淡的香甜，與橙葉細緻的氣味，能化解負面能量，為心靈帶來釋然，後續再帶出穗甘松，接近土地最自然、最深沉的味道，能沉澱心靈，找回自我安定感。

融合起來的香氛非常獨特，能解除心理的疲憊，帶來真正的放鬆感受，在夜晚睡前使用，能讓人深深地沉浸在美好夢境中。💤

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深度放鬆之旅

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【精油】醒來有活力、睡前沒煩惱

【就要元氣，隨時隨地的能量充電器】

忙、忙、還是忙

長期的工作以及壓力是否總讓您覺得缺乏元氣、感覺不快樂？ 常常需要加班、應酬、熬夜，體力每況愈下？

兩招方法讓您「醒來有活力、睡前沒煩惱」

☼活力滿滿：

起床後，將1滴元氣複方以分餾椰子油稀釋後塗抹於腹部和腳底，再使用1滴古巴香脂分層塗抹，可加強效果，香氛幫助集中精神、恢復十足元氣！

☽夜晚復元： 洗完澡後，使用2滴元氣+2滴苦橙葉來進行擴香，香氛能幫助身心與肌膚的淨化，帶來舒適放鬆的休息，揮別甘苦人生！

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【就要元氣，隨時隨地的能量充電器】

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【精油】拉出防衛線 堅守家人健康

💧【拉出防衛線 堅守家人健康】
天氣又開始轉涼，明顯的溫差變化，將呵護乳香和呵護保衛一起使用，站在最前線捍衛全家人的健康，大人小孩都安心♥

【呵護乳香】含有α-蒎烯
能幫助維持健康的防禦機制
就像建立在身體裡的防線

【呵護保衛】含有五種天然植物
野橘、丁香、肉桂、尤加利和迷迭香，能幫助提升防禦力，就像是築在外面的城牆。

👉季節交替之際，感受到環境有高度威脅存在時，將呵護乳香和呵護保衛分層塗抹在足底，並按壓湧泉穴(在腳掌前三分之一處的中間位置)，能幫助提升防禦力，帶來最有效益的防護功能。亦可將呵護保衛跟呵護乳香分層塗抹於脊背處，增加保護力。

👉當感到非常疲勞時，可在眼睛周圍塗抹呵護乳香，利用滾珠輕輕按摩，香氛可幫助舒緩不適感受。

👉無論是上班還是上課，經過漫長的一天回家後，都需要好好休息，在洗澡後將呵護乳香和呵護保衛塗抹在胸口，並深深嗅吸，香氛能緩解疲憊、療癒身心，提升自我修護力。

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【拉出防衛線 堅守家人健康】

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【精油】對抗霧霾 惜福好空氣

💧【對抗霧霾 惜福好空氣】
空氣無所不在
吸的每一口氣都會在不知不覺中影響著健康
用最自然的方式維持空氣品質
才能時時刻刻感受好清新
「西賦」組合，別忘了「惜福」好空氣~

🌿賦活清新複方
有效抵禦環境傷害、淨化空氣，能維護健康提升防禦力，非常適合天天擴香使用，能帶來好空氣，享受森活時光。
🌿西伯利亞冷杉精油
具有獨特的清新氣味，在居家環境中擴香使用，能夠營造出如森林般的放鬆氛圍，讓心情平靜。
🍀 🍀惜福空氣大作戰🍀 🍀
➡居家
將3滴賦活清新和2滴西伯利亞冷杉，以芳香噴霧器擴香，可潔淨居家環境及室內空氣
➡出門
滴1滴賦活清新和西伯利亞冷杉在口罩，戴著出門，可遠離不好的空氣，幫助順暢清新
➡睡眠
滴1滴西伯利亞冷杉和1滴賦活清新精在擴香時，或是滴在棉花並放置在枕頭底下，保持睡眠順暢清新

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【對抗霧霾 惜福好空氣】

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【精油】讓空間呼吸~

讓空間呼吸~

當空氣品質差的時候

無論室內室外都會受影響

可以用樹木類的精油擴香

為居家空間打造一個綠色環境🌳

保護全家人的健康

感受順暢清新

💚西伯利亞冷杉5滴

💚尤加利2滴

💚山雞椒3滴

【精油】秋日午後擴香配方

又到了午後時光
你是否從醒來後就一直忙碌？
而你也正在尋找幫助下午提神的方法。

試試秋日午後擴香配方
將以下四種精油各兩滴，加入您最喜歡噴霧器中：

生薑 - 溫暖而熱情
廣藿香 - 吸引和使精神一振
野橘 - 活力和振奮
肉桂 - 濃郁而辛香

這四種精油將提升你的心靈和你的步伐。

秋日午後擴香配方

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【精油】初秋皮膚保養之道

【初秋皮膚保養之道】

進入秋季後

乾燥的天氣很容易讓肌膚產生乾癢不適

記得做好保養

就能讓秋冬的皮膚不再搗亂

🔸乾燥肌🔸

肌膚最怕的就是因為過度乾燥產生出許多細紋，可使用廣藿香1滴+永久花1滴，用分餾椰子油稀釋或是添加在保濕乳液中一起塗抹在臉部保養，廣藿香能調理水分平衡，提升肌膚水潤度、加強水分補充，帶來良好的保濕效果，而永久花能活化肌底，使肌膚緊緻有光澤，能滋潤肌膚避免乾燥帶來的老化，使肌膚富有年輕光采。

🔸乾癢肌🔸

敏弱肌膚常在秋天更容易乾癢，可用1滴藍艾菊+1滴羅馬洋甘菊+1滴古巴香脂以分餾椰子油稀釋或混合在身體乳中，塗抹在皮膚容易乾癢的地方，可舒緩不適，讓皮膚維持健康。

除此之外，在天氣轉涼的時候，也可以將3滴藍艾菊+2滴羅馬洋甘菊一起加入浴缸中泡澡，藍艾菊具有強大的修護力，羅馬洋甘菊富含酯類，高親膚性能提升肌膚保水度，舒緩因季節乾燥帶來的敏感不適。

【初秋皮膚保養之道】

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【精油】乳香精油

乳香精油

Boswellia carterii, sacra, papyrifera, and frereana

乳香可算是最古老的珍貴香料。現代人也因它具有滋潤肌膚、提振身心的作用，使乳香精油備受喜愛。

被譽為最珍貴的精油之一，乳香具有非凡的外用益處，除了其在新約聖經中的名聲，巴比倫人和亞述人會在宗教儀式燃燒乳香，古代埃及人會將乳香樹脂加入香水及乳霜中來改善皮膚問題。它舒緩及美化的優點可使肌膚活化並撫平細紋、滋潤肌膚。做為精油之王，無論擴香、嗅吸或塗抹，都能帶來安定、放鬆、滿足及維持健康感。

【精油】精油是什麼?

精油的歷史沿革

綜觀歷史，精油在健康保健上的用途五花八門。埃及人是最先使用芳香精油的一個民族，他們使用精油的範圍極廣，從醫學、美容、養顏、烹飪，到宗教儀式，無所不用。乳香、檀香、沒藥和肉桂都是沙漠商隊中被認為是最珍貴的貨物，有時甚至可用來交換黃金。

希臘人沿襲了埃及人用精油來調理、按摩和薰香的做法。羅馬人也會用精油來促進健康、維護個人衛生。波斯人受希臘和羅馬人的影響，並學到了中國和印度人對草藥的使用，開始研究如何改進萃取精油的過程。精油萃取物因為具有保護和芳香的功用，在歐洲的各個黑暗時期一直廣受重用。

在近代，精油的調理功效是在1937年被一位法國化學家雷尼 • 莫瑞斯重新發掘的，他用純薰衣草精油幫助燙傷的修復。在同一時期，另一位法國醫師珍瓦涅也在二次世界大戰期間用精油幫助了傷兵。現在，健康科學家和醫療人員不斷研究並證實精油的確具有無數的保健效果，精油的運用也隨之持續地急速增加。

【精油】半調子的精油起點

有好一陣子沒有玩精油，最近看到FB社團有人在PO精油的的訊息，突然想到，桐現在開始上學了，可以才上學2個月左右，應該請假的比例應該佔了1/4吧，如果用精油讓能不能讓桐增強一點免疫力，讓她的抵抗力好一點，所以我又要開始玩精油了~這裡應該又會有好一陣子被精油洗版~~直到我又膩了.....